enligt internationella rekommendationer skall barn röra på sig dubbelt så mycket som vuxna eftersom Barn och ungdomar fortfarande är i ett utvecklingsstadium, behöver de röra på sig mer än vad vuxna behöver.Barn håller exempelvis på att bygga upp sin benmassa, muskler m.m som vuxna redan har gjort
Barn behöver också fysisk aktivitet i form av muskeluppbyggande, det finns olika sätt att bygga upp muskler. Det behöver inte nödvändigtvis vara övningar i relation till gym
barn under utveckling och man ska vara försiktig eftersom det finns skaderisker men man vill visa på att det även är viktigt för barn att göra övningar som är just muskeluppbyggande och inte bara fysisk aktivitet i form av att springa eller liknande
Gällande gym och styrketräning kan man läsa att barn och ungdomar ej bör börja med detta förrän vid 15 års ålder, men det finns lite olika resultat gällande detta men i princip kan man säga vid 15 års ålder. Dock finns inga rekommendationer såsom det finns gällande. Barn kan ju exempelvis bygga muskler när det leker, klättrar i träd, på lekplatser osv.
Lekplatserna kan man ju säga är barnens gym. Klätterställningarna och träder deras vikter och maskiner.
barn har också andra typer av hälsovinster som man kan lära sig genom lek, sport osv. Bygga upp förmåga att vara i ett lag osv. För alla åldersgrupper kan det vara en hälsovinst i form av social gemenskap.
mycke intressant info om barn och träning, detta område är synnerligen intressant speciellt med tanke på alla barnfetma som växer sig stark över världen.
nu känner jag inget dåligt smavete för att jag låter min 3 åring spinga "lopp" en gång i veckan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar