värme..

vill ni veta vad som är super duper mega irriterande...

denna olidliga värme... ok den är inte så jobbig mest skön, de jobbiga är att jag inte kan svepa ett glas med iskallt vatten när ja känner mig törstig...

nopp små sippar gäller för min del å de är irriterande när de är super mega varmt ute...

idag stressar ja mssor...

älsklingen fyller år...

jag har precis jobbat 7-12... sedan hem slänga i sig lunch å sedan vidare till skolan för redovisning... hem å laga mat å dona å fixa innan de kommer några hungriga middagsgäster vid 18... tobbisen skall firas ordentligt för de är han värd :)

nu ska ja hoppa iväg... men först en sipp eller två med lite isssskallt vatten :)

bra självkänsla :)

dagen idag började inte riktigt som den borde...

theo lät oss inte sova nått i natt... så hela familjen var rätt mörbultad när vi vaknade..

eftersom han hostat så så ringde jag vc å vi fick komma dit direkt på deras öppna mottagning...

vi efterfrågade hostmedicin till lillen.... men kom där ifrån med ett halvt apoteket eftersom de visade sig att lilleman hade öroninflammation och luftrörskatarr... så vi fick både pencillin och luftrörsvidgande...

så nu hoppas vi på bättre sömn i natt, speciellt eftersom vi ska upp i ottan och åka till gbg..

ja i morgon är de som tidigare nämt konfirmation i gbg å därför passade de extra bra att shoppa lite nytt idag :)

ja hade presentkort på kapphal på 300... men hittade verkligen inget som föll mig i smaken...

ett par nya leggins fick iaf följa med å diverse kläder till theo å tobbe... de var ju halva rea prisen för medlemmar...

å så in på lindex å samma visa där... hittade inget, ja köpte iaf en ny mascara å en foundation för mitt presentkort som aj hade där.. så lite fräsch blir ja nog imorgon :)

nu ska de packas å städas å donas.. å helst ska ett skolarbete skrivas klart oxå :)

en bild kanske???

tänkte bjussa på två bilder... den första är tagen för veckor sedan... å den andra är tagen nyss, den blev inte så bra å är mest för att illustrera hur mitt hår blev :)

en bild kanske???

tänkte bjussa på två bilder... den första är tagen för veckor sedan... å den andra är tagen nyss, den blev inte så bra å är mest för att illustrera hur mitt hår blev :)

BELÖNING...

idag ska ja få mig en väl behövlig belöning för att jag gått ner mer än 20 kg...

i julas fick ja presentkort på 1000 kr på en frisör här i stan å idag ska det användas... klippning å färgning står på tapeten :)

dessutom ska ja efteråt unna mig något nytt plagg inför helgens konfirmation :)

de ska faktiskt bli lite små kul å kolla på kläder nu eftersom ja minskat lite i storlek..

några byxor å leggins här hemma har blivit på tok för stora å de kära vänner de är inte jag van vid...

dessutom fick ja på mig ett par byxor här om dagen som aj inte kunnat ha sedan theo var precis nykläckt... dom gick både på å satt bra... kul med ett par "vanliga" byxor... annars går jag bara i leggins...

de är roligt när man inte bara ser resultat på vågen utan även på kläderna...

de motiverar en ännu mer...

VÄGNING:

Vägning nr. 12

VIKT:

V1. -5,3 kg
V2. -1,6 kg
V3. -0,7 kg
V4. -1.3 kg
V5. -1.4 kg
V6. -----
V7. -5.1 kg
V8. -1.0 kg
V9. -0.2 kg
V10. -1.5 kg
V11. -1,2 kg
V12. -3,8 kg


MIDJA:

V1. -12 cm
V2. -4 cm
V3. -2 cm
V4 .-1 cm
V5. -1 cm
V6. -1 cm
V7. +1 cm (beror troligtvis på svullnaden som är över magen efter op)
V8. -3 cm
V9. -1 cm
V10. -1 cm
V11. -2 cm
V12. 0 cm

TOTALT:

-23,1 kg
-27 cm i midjan

YESSSS!!!!!
ja har äntligen passerat -20 kg totalt å de med råge denna veckan :)
midjan hade inte ändrats något men så kan de vara... vågen visade iaf positiva siffror :)
nu kämpar vi vidare mot 25...
veckans super resultat kan bero på att jag legat sjuk hela helgen å därför tappat matlusten helt... har ännu inte fått tillbaka den, så ja äter knappt inget nu för allt bara växer i munnen å bilar stora bollar som är omöjliga att svälja...
men ja ska köpa lite näringsdryck idag så ja iaf får i mig näringen för de börjar märkas nu då huvudet inte riktigt hänger med...

sommar & semester...

här kommer en liten tankeställare...

när vi når augusti varje år så börjar vi redan tänka på beachen NÄSTA ÅR. hetsen avtar, men när nyår kommer då blir de starkare, nyårslöftet är "börja träna och äta rätt" målet är såklart sommarens strandkropp...
framåt februari avtar "bantnigen" för att återigen upptas i början av maj....
känner ni igen er???

iaf somaren då..
semester förknippar de flesta med avkopling, njutning, god mat, färgglada drinkar och härligt umgänge.
de allra flesta blir på semestern blinda för sin strandkropp eftersom de njuter av livet...
men behöver de bli så att man går upp över sommaren för att man njuter???
måste man stanna på mc donalds på väg till semestermålet? måste man käka glass varje dag?? och för att inte glömma semesterölen!!

nu så här innan sommaren startat på riktigt så "tjuvstartar" camparna med helgsemestarar, små avkopplande stunder som förgyller arbetsveckorna.. men allt som oftast låter deras "klagan" så här..
"på måndag ska ja ta tag i det igen, men nu i helgen ska jag njuta"
PATETISKT...såg på en blogg att en tjej skrivit att A & O för att gå ner i vikt och behålla den är

• INSTÄLLNINGEN, vill jag verkligen det här, eller är de bara nått jag vill på vardagarna? vetenskapligt så betyder omstarter på måndagar oftast en viktuppgång i längden



• BELÖNING, en belönng behöver inte vara godis, glass, god mat eller liknande, utan en belöning kan vara en ny sommrig klänning, en skön skogspromenad, eller att äntligen klara av att springa milen.



• MOTION, "så länge jag motionerar så spelar maten inte så stor roll" WRONG!!!!
  min sambo har gått ner hela 20 kg utan att ta ett steg mer än han behöver, nä viktnedgång hänger på vad man stoppar i munnen, motionen hjälper till att förbättra flåset och att strama upp kroppen så att man slipper allt för mycket "häng"
  

De kan ju vara bra att ha detta i åtanke när man kämpar med sin vikt...

jag vill tacka två härliga bloggar som inspirerat mig til detta inlägg.
http://viktkampen2011.blogspot.com/

http://neribrollopsklanning.blogspot.com/

sjukling...

usch usch ja har gått och blivit sjuker...

började hosta i torsdags å på kvällen där kände jag av lite feber..

feber toppen kom nog igår när tempen stannade på obehagliga 39.8... då kände jag mig inte så pigg... sedan hade ja en hemsk natt där ja vaknade runt 3 å frös så ja trodde ja fått ett epilepsianfall så mycke skakade jag...

idag har ja känt mig piggare, men de beror nog mycke på alvendonen för ja börjar känna mig slö nu igen...

iaf theo sover hos min mamma ikväll så både jag å tobbe får en lugn kväll, välbehövligt för oss båda.

enda fördelen med att bli sjuker är ju att matlusten är lika med noll, igår fick ja i mig en halv hamburgare och en halv barnmatsburk på hela dagen + vätska då såklart...

men svälta sig är ju inte heller bra... matlusten känns bättre idag å just nu känner jag ett sug av hunger i magen, men ja får snällt vänta tills tobbe har grillat klart vår fläskfilé...

de ska bli smaskigt, å sedan väntar sogghörnet och en film på mig...

pirrigt ska bli kul på onsdag å se om ja nått mitt mål på -20 kg totalt...va tror ni???

super roligt...

de är sjukt roligt att så många har hittat hit för att stötta och peppa mig... och att jag förhoppningsvis kan ge något tillbaka...

ja tänkte skriva kort nu om hur maten ser ut för mig under en dag.. därför tar jag dagens mat som absolut inte varit idealisk..

frukost: 1 knäckebröd med kalkonpastarami och 1 litet glas äppeljuice

mellis: (opps detta hoppades idag då jag var på studiebesök med skolan) annars brukar de vara en banan, eller en till knäckis..

lunch: idag slarvades det så de blev en halv pan pizza med tomat och krisp sallad till
mellis: en halv thékaka med ost och kalkonpastarami
middag: fika på theos dagis, blev thékaka med sallad, och kalkonpastarami + en festis
kvällsfika: blir nog lite köttfärsås + spagetti

jag brukar oftast äta 6 små gånger per dag, många mål består enbart av knäckis med pålägg och någon dryck till, mest av lathet och för att de känns meningslöst å laga mat enbart till mig, hur kul är de å tina typ 3 köttbullar och koka en potatis...

därför krävs det lite planering när mna gjort en sådan här operation, matlådor är de abolsut bästa som finns nu.

för att ni inte skall bli skrämda så får jag nog lägga ut en idealisk dag oxå då jag verkligen äter hälsosamt och näringsriktigt.

p.s pan pizza är ej att rekomendera, men idag hade nöden ingen lag då jag var utsvulten efter studiebesöket bara för att jag missade mitt mellis där, de är inte heller att rekomendera.

nu sa ja ut i köket å förbereda mitt "kvällsfika" som vanligtvis är en knäckis med juice istället för matig mat som de blir idag.

VÄGNING:

Vägning nr. 11

VIKT:

V1. -5,3 kg
V2. -1,6 kg
V3. -0,7 kg
V4. -1.3 kg
V5. -1.4 kg
V6. -----
V7. -5.1 kg
V8. -1.0 kg
V9. -0.2 kg
V10. -1.5 kg
V11. -1,2 kg


MIDJA:

V1. -12 cm
V2. -4 cm
V3. -2 cm
V4 .-1 cm
V5. -1 cm
V6. -1 cm
V7. +1 cm (beror troligtvis på svullnaden som är över magen efter op)
V8. -3 cm
V9. -1 cm
V10. -1 cm
V11. -2 cm

TOTALT:

-19.3 kg
-27 cm i midjan

Känsla:

först när ja stod på vågen så trodde ja att ja bara hade gått ner 0,3 kg, men tobbe suprisade mig å gladde mig med att de faktiskt var hela 1.2 kg...

känns bra å 2 cm i midjan är inte inte fyskam de heller :)

känns snopet bara att de fattas ynka 0,7 för att ha krossat 20 kg... men de får bli nästa veckas glädjeämne nu då... för nästa vecka ska ja banne mig krossa 20 kg gränsen :)

typiskt mig

höhö detta låter som en dålig bortförklaring...

ja började ju förra veckan att gå med stavar och simma för att få igång motionsdelen...

nu har ja kört fast eftesrom ja skadat min fot och inte akn gå på den ordentligt...

de får bli 1-2 veckors vila från promenaderna, mne ja hoppas kunna simma någon gång nästa vecka..

så eftersom motionen ligger nere så får ja tänka extra på maten...

tnkte äventanken att ja skulle köra en vacka med flytande kost för att pusha på viktnedgången lite till....

ni vet MYCKE VILL HA MER.....

yesterday

ja igår kom man alltså inte in på bloggen... så ja får skriva idag istället...

fredagen den 13 maj var de igår och exakt en månad sedan jag la mig på operationsbordet... ett besult som ja aldrig skulle ångra för alla pengar i världen...
sedan dess har jag minskat dryga 9 kg i vikt och några cm här och var på kroppen.. självklart har newtons lagar börjat göra sig påmina men de får man bort se ifrån...

mycke i min vardag har blivit enklare sedan jag startade denna resa... en av de mest synliga och pinsamma grejerna men ack så viktig är att jag numera får runt bälterna i volvobilarna utan problem, deras bälten är mindre än övriga bilars, och ja har haft problem med att få runt dom tidigare, men nu går de bra å de känns skönt :)
de är sånna små detaljer i vardagen som andra inte tänker på men som tidigare varit stora hinder för mig...
de finns några kvar men de komme rju att försvinna allt eftersom...

igår ska ja även erkänna att ja syndiade... ja köpte mig lite gottit godis plockgodis för 10 kr....
bara de är ju en enorm skillnad, å jag åt inte enns upp allt utan de blev väl 5 godisar ungefär..
så nu har ja lite gottit i helgen... tänkte ja kund eunna mig detta var 10:onde vecka... ahaha
nä men någon gång då och då kan även en magsäcks opererad få vara mänsklig utan att förstöra sin nya livsstil...
och efter att aj pratade med min kära vän evelyn i onsdag så har jag även dragit ner på min annars dagliga piggelin...
sedan i onsdags så har d ebara blivit 1 glass...

jaja nu blev de mest drabbel... nu ska ja kroppsarbeta några timmar genom att GROV städa vårt sovrum och möblera om... sedan väntar kalas...

VÄGNING

Vägning nr. 10

VIKT:

V1. -5,3 kg
V2. -1,6 kg
V3. -0,7 kg
V4. -1.3 kg
V5. -1.4 kg
V6. -----
V7. -5.1 kg
V8. -1.0 kg
V9. -0.2 kg
V10. -1.5 kg


MIDJA:

V1. -12 cm
V2. -4 cm
V3. -2 cm
V4 .-1 cm
V5. -1 cm
V6. -1 cm
V7. +1 cm (beror troligtvis på svullnaden som är över magen efter op)
V8. -3 cm
V9. -1 cm
V10. -1 cm

TOTALT:

-18.1 kg
-25 cm i midjan


så då har 10 veckor gått å ja har nått ett resultat på -18 kg och 25 cm i midjan, detta känner jag mig otroligt nöjd med..
förutom dessa resultat så kan jag medela att jag minskat, 2 cm runt mina vader, 4 cm runt låren, 5 cm runt mina armar och 20 cm runt bysten...
nu hejar vi på oss frammåt å hoppas på fina siffror nu fram tills sommaren så man kan nå den ordentligt med ett gott samvete och självförtroende..

simma :)

idag tog vi med oss lillgrabben å kompisen med barn å mor till badhuset för lite äventyrsbadande :) när de närmade sig uppstigning så passade jag på att dra 10 längder motionssim för att testa konditionen å magen... visst kändes de lite i magen, men de var nog bara mina otränade magmuskler som fick sig ett uppvaknande...

de kändes bra å jag är laddad, jag har ju som delmål att ha gott ner eller närma mig -30 kg till min examen den 10 juni...

5 veckor kvar nu då.. de gäller å ligga i....

har även satt ett del mål tills vi ska på semester den 23 juli.. då hoppas ja på -40 kg totalt...

11 veckor har ja på mig att minska nästan 20 kg... lite press har ingen dött av så nu taggar vi järnet :)

motionsdax...

yesbox nu är de dags att börja motionera....

min plan är att åka upp till berget å börja lätt med att gå 2,5:an varannan dag å till detta simma en dag i veckan... de borde vara en mjukstart.. får ju tänka på hur otränad min kropp är och hur mycket de sliter på lederna nu innan ja börjar komma ner i vikt...

om 2-3 veckor kan jag nog öka på motionen, eventuellt tidigare allt beror ju på hur fötter och knän samt övriga kroppen svara på motionen....

men kan jag ligga på en stabil vikt nedgång så känner jag mig nöjd...

Kost skola

tänkte bjussa på lite kosta tips på fällor man ofta går i när man tror sig äta nyttigt....


1. Märkningen av typen ”Inget tillsatt socker”.
Märkningen ”Utan tillsatt socker” betyder inte att produkten är fri från socker. Fruktprodukter innehåller till exempel alltid socker eftersom det finns naturligt i frukt.


2. Mörkt bröd
Allt mörkt bröd är inte grovt. Många sorter sötas med sirap för att få en mörkare färg, men det är inte alltid detsamma som högt fiberinnehåll.
Riktigt bra bröd innehåller fullkorn och minst sex gram fibrer per 100 gram.
Blanda inte ihop fullkorn och fibrer.
Fullkorn är hela frön, inklusive skalet, som är fullt av mineraler och vitaminer. Fibrer är bara den innersta delen av kärnan och ger ingen näring, men är bra för att hålla magen i trim.

3. Flingor, grova kex, müslibarer
Grövre flingor, kex av till exempel havregryn och muslibarer utger sig ofta för att vara hälsosamma, och visst, fiberinnehållet är ofta högt, men många innehåller också en hel del fett och socker. Ha koll på kalorierna. Allt som säljs under ”nyttig-flaggan” är inte smalmat.


4. Nyckelhålet
Nyckelhålet är Livsmedelsverkets symbol. Märkningen sätts på produkter som har lägre socker-, salt- och fettinnehåll samt mer fibrer än andra livsmedel av samma slag. Det säger inget om hur bra produkten är, bara att den är ett bättre val än övriga.
Se nyckelhålet som en vägledning, men kolla alltid innehållsförteckningen.


5. Lättprodukter
Många väljer lättyoghurt i tron att den ger mindre kalorier än fullfettprodukten. Men så behöver det inte vara.
Det är ganska vanligt att kaloriinnehållet är snarlikt i båda två, men kalorierna kommer från olika håll – i orginalprodukten från fett, i lättprodukten från socker.
Samma sak gäller andra lättprodukter, det är inte alltid så smala som de utger sig för att vara.


6. Naturgodis
Väljer du naturgodis framför plockgodis i tron om att du får i dig färre kalorier? Tänk om! Energiinnehållet i en chokladdoppad nöt är högre än i ett geléhallon.
Naturgodis är visserligen lite nyttigare än plockgodis eftersom nötter och choklad, till skillnad från socker, tillför kroppen en del vitaminer och mineraler. Men på köpet får du också fler kalorier.

Källa: www.aftonbladet.se

VÄGNING:

Vägning nr. 9

VIKT:

V1. -5,1 kg
V2. -1,6 kg
V3. -0,7 kg
V4. -1.3 kg
V5. -1.4 kg
V6. -----
V7. -5.1 kg
V8. -1.0 kg
V9. -0.2 kg


MIDJA:

V1. -12 cm
V2. -4 cm
V3. -2 cm
V4 .-1 cm
V5. -1 cm
V6. -1 cm
V7. +1 cm (beror troligtvis på svullnaden som är över magen efter op)
V8. -3 cm
V9. -1 cm

TOTALT:

-16.4 kg
-24 cm i midjan

hej gott folk, sämsta veckan hitills??
ok jag ska inte bort förklara mig men jag har faktiskt haft en riktig svullar vecka, jag har unnat mig god mat och av god mat går man inte ner i vikt...
de blev visserligen ett minus, men 0.2 de kunde lika gärna vara mer eller mindre vatten i kroppen... så ja räknar inte de som viktnedgång...
iaf nu har ja fått min vecka med god mat så nu blir de skärpning.. framför allt med mat tiderna... ja måste sätta mig å göra ett vettigt matschema som passar mina små mål

insikt...

för er som inte tidigare kände mig så kan jag berätta att jag var en coca cola fantast utan dess like. cola var min stora last, en last som kostat mig flera tusen lappar varje år...

jag drack i genomsnitt 1,5 liter varje dag, vissa dagar mindre och vissa dagar mer... jag var totalt beroende. förut drack jag bara "vanlig" cola, men när min flytande diet började den 2 mars så över gick jag till cola zero eftersom denna dryck var tillåten.

jag drack kanske 2-3 liter cola zero i veckan de 6 veckorna jag gick på min flytande kost.

redan där hade jag minskat drastiskt för att vara med mia mått mätt.

men nu ska ni få höra.

efter operationen så började jag dricka cola zero igen fast utan kolsyra i, den smakade humm konstigt... och jag drack kanske 2 liter på 2 veckor. men sedan kom jag till insikt att jag vill inte ha cola längre, dricker jag den till maten så får jag i mig ungefär 1/4 av en vanlig korv med bröd... men utan cola till maten så kan jag faktiskt äta en korv med bröd plus 5 strips till :)

så nu har vi inte köpt hem cola sedan påsk helgen... eller nu ljög jag vi köpte cola i helgen men den var till gästerna, själv drack jag päron dryck till maten :)

viss nu ska jag inte predika om att jag aldrig kommer dricka cola igen, men just nu smakar colan faktiskt inte mig, och jag väljer bort den till förmån för att få i mig mat...

visst kan jag nog tänka mig en skvätt avslagen cola till kvällen någon gång men absolut inte som förut när det var 1,5 liter per dag.

detta kära vänner är ett stort steg för mig å de kan nog alla i min omgivning hålla med om.

nu håller jag mig till icas light fläder saft som jag tycker är himla god och ett bra komplement till vanligt vatten :)

detta var min lilla insikt idag och imorgon blir de vägning å jag kan redan nu avslöja att de blir inga super siffror... men mer om detta imorgon....