vem har sagt...

...att man inte kan äta lax till frukost en vanlig torsdag??

lyxfrulle idag med laxen som blev kvarifrån igår i en god citronsås och lite äggröra till detta, riktigt smälter i munnen än..

hade hoppats på att min onda hals skulle börja vända tillbaka åt de friska hållet idag men hepp... än så länge har den iaf inte blivit värre, men inte direkt bättre heller..

vi får sätta hoppet till måndag att den är bättre då så jag kna återuppta träningen igen

Vägning

 Invägning 

tankspridda Mia glömde uppdatera om hur veckans vägning gick igår...

Idag 

108 kg

Midja 119 cm (-2 cm)

BMI: 37,4

Förra Veckan 

108 kg

Midja 121 cm

BMI: 37,4

från start

72 kg
Midja: 175 cm
BMI: 59,5

Totalt

-64 kg
Midja: -56 cm
BMI: -22,1 

ja vikten ligger stabilt nu på 108, men denna veckan hände det nått på midjan, å de är nog ändå de viktigaste... - 2 cm och jag är så nöjd över detta... nu hoppas jag hitta orken och inspirationen att ta tag i maten ordentligt för motionen är lagd åt sidan tills jag är på bättringsvägen med halsen och huvudet..
nu sk ajag tagga, idag städar jag klart det sista i lägenheten och sedan skall det inte finna snågra ursäkter till att inte laga ordentlig mat...
funderar på kvällens mat redan nu, lutar åt korvstroganoff med råris och grönsaker... de va ett tag sedan vi åt de

nej nej nej...

usch har känt mig trött och håglös i helgen, har misstänkt trötthet då jag vart själv med barnen som naturligtvis kört med krångliga nätter... vilket är ovanligt men ibland händet det, å självklart då när jag är själv :)

i natt var vi iaf två å de va skönt.. men nu känner jag att huvudvärken kommit igen i kombo med halsont.. not good med tanke på att det är kursstart idag och att jag kommit igång så bra med att motionera, nu blir det lugnet ett par dagar för att se vart detta bär iväg...

längtar..

nu är jag redo att delge er mitt huvudmål just nu...
i början av december är det inbokat ett sjukhus besök, en uppföljning av min viktoperation, då skall det tas beslut om det skall göras en del 2 av operationen eller om jag grejar detta själv...
MITT MÅL är givetvis att greja detta själv och som belöning åka en vecka utomlands till ett varmt land över nyår..

15 kg skall bort, och det kan tyckas som en små sak när man gått ner 65 kg, men faktum är att de är svårare nu att gå ner, man har inte "lika mycket att ta av" det krävs mer disciplin...

så nu jädrar annamma nu är det fokus som gäller, både på kost och motion men även på att spara ihop pengar till resan... 25 000 räknar vi med för resan och kanske ytterligare 5000 som fickpengar, så start saving... håller vi bara oss till vår plan så ska det inte vara några problem..
dessutom får resan bli julklappen för mig och tobbe, barnen får givetvis "vanliga klappar" oxå..

day dreaming.. men först väntar allvaret, färdig ställandet av stor städningen... igår var jag och mamma och inhandlade nya gardiner, så de ska bli så kul när allt är klart och de nya är uppe, en riktig upp fräschning...

älskade stövlar

idag gjorde jag något ovanligt...
jag unnade mig inte bara ett par utan två par nya stövlar..
jag älskar stövlar men har aldrig kunna få på mig några tidigare, men nu nu har mina vader krymp till "stövellagom"  vilket jag älskar,, men min och tobbes plånbok troligtvis hatar...

dessutom fick theo en helt ny garderob eftersom hans kläder tydligen var för barnsliga sa han igår morse... "jag är en stor pojke nu då måste jag ha coola kläder" fick jag höra...
undrar vilket barn som sagt det till honom...
jaja kul å köpa nytt iaf :)

mina nya snyggingar :)

Livet är så orättvist

igår kom mamma förbi och berättade en hemskt nyhet...
vi har en vän familj, eller rättare sagat pappas bästa kompis, hans familj som vi umgåtts så mycket med, på semestrar, fester, nyår aaa ni vet..
igår berättade mamma att sonen i familjen hade dött genom en mycket tragisk olyckshändelse.
jag läste om olyckan i aftonbladet för några dagar sedan, tänkte tanken men slog bort den vad är oddsen att jag känner personen... tydligen stora.

usch så hemskt 23 år gammal och hela livet framför sig..
de är så offatbart, jag är mållös chockad, detta är en sådan grej som händer, man läser om det i tidningarna men aldrig har tanken slagit mig att de skulle drabba någon i min närhet.

så fokus är just nu lite i obalans...
detta måste få landa och jag måste få förstå, även om jag inte kände honom så väl nu på senare år, så är det ändå en person som jag delat så mycket med, hela min uppväxt... nä usch
alla mina tankar går nu till Amanda, Tomas och Anna-carin

Sov Gott Jens, jag kommer alltid minnas din finuliga blick

Vägning

 Invägning 

Idag 

108 kg

Midja 121 cm

BMI: 37,4

Förra Veckan 

108 kg

Midja 121 cm

BMI: 37,4

från start

72 kg
Midja: 175 cm
BMI: 59,5

Totalt

-64 kg
Midja: -54 cm
BMI: -22,1

ja som ni ser inte ett SKIT har hänt denna veckan, suck va trött man kan bli, stundtals har jag faktiskt gått ner mer på att skippa måltider och bara äta skit däremellan än jag gör när jag tänker på vad jag äter, funderar på om portionerna trots allt bli för stora vid varje tidpunkt jag äter och att jag istället skulle dela upp maten på fler måltider, samma mängd fast mer utspridd..
jag får fundera ut, tanken är ju att man måste prova sig fram för att hitta de sätt som fungerar på min kropp, alla är vi ju olika några kan köra LCHF andra inte, de beror ju på kroppens gener att lagra fett och den ämnesomsättnings nivå man har, man kan träna upp ämnesomsättningen så den bli bättre men man har ändå en genetik att utgå ifrån. nu ska jag ta reda på min genetik och mitt sätt att hitta en balans.

vikten kan även ha påverkats en del av att den där röda veckan återkommit nu efter Levis födelse. men de ska man inte utgå ifrån, nu får vi ta nya tag.

summering av veckan som gått

imorgon vankas invägning och därför är det hög tid att summera min vecka och analysera vad jag gjort bra och vad som varit mindre bra.

+ MOTIONEN

jag är stolt över att jag motionerat för att vara mig bra under veckan, är man ovan ska man inte hasta iväg utan ta det lugnt och metodiskt och öka successivt. i veckan har jag kombinerat korta/långa promenader med pass på crosstrainern

- MATEN

jag påbörjade veckan med att ge flytande kost en chans, magen ballade ur och då kylskåpet inte innehåll det bästa så blev det inte en perfekt matvecka. men glädjande är ändå att nu är skiten väck och kylskåp och frys tomma på mindre bra mat. tyvärr har det slunkit ner 2 kexchoklad under helgen men de får väl ändå anses som inte världens ras, höll mig iaf fri från gottigheter under veckodagarna.

inför nästa vecka

nu ångar vi på, maten kommer kanske inte bli perfa denna veckan heller då frysen är som nämnt ovan tom, men jag ska hålla mig borta från allt extra som tenderar att slinka ner, veckans prövning blir helgen då jag och barnen ska bo hos mamma, där kan jag inte styra lika fritt över maten, men jag ska göra mitt bästa. för övrigt kommer hela veckan bli tuff då tobbe är borta på resa tors-sön och även borta med jobbet mån å tis kväll. på ons ska vi till hans mamma på kalas, och av hyfs får jag tillåta mig att smaka på vad som bjuds om det bjuds på något, men bara lite det är tumregeln nr 1.

ingen motivation???

usch idag har jag mindre energi än på länge, beror det på vädret må tro??
funderar även på att sovmorgonen jag fick imorse gjorde mer skada än nytta...

sitter och funderar på kvällens middag, då kassan tryter en aning efter sommarens semestrande och frysen gapar galet tom så när som på 3 kycklingfiléer så, är inte variationen så stor, tror inte jag är ensam om att längta efter barnbidraget som trillar in på måndag, på fre kommer dessutom lönen vilket betyder:

• bättre matsedel
• veckohandling
• och full frys igen

funderar även på att hitta ett smarrigt recept på nyttigt bröd och baka och fylla upp frysen med...

tanken finns (kors i taket) på att ge sig ut i skogen på jakt på herr kantarell, men någon sa att de fanns en giftig sort som växer ihop med vanliga kantareller, å då vi inte är varken vana skogsmänniskor eller svampplockare så antar jag att vi får hålla tillgodo med varuhusenes utbud trots priser av väl till tagen storlek om man ska se till att alla verkar tycka att skogen är full av guld...

well well nu ska vi bege oss till min mamma ihop om att hon lagat middag å har lite över till en svältande familj :)

äggig frukost

när hela familjen är samlad brukar vi lyxa till frukostarna lite idag blev det en äggig frukost med äggröra, skinka, smörstekta kantareller, krisp sallad och tomat...
ni må tro att den satt som en smäck i kistan efter att jag dessutom fått sovmorgon och tagit en dusch :)
nu håller vi bara tummarna på ett trevligt samtal så är hela dagen bra förutom att det regnar då å vi egentligen hade planerat sommarens sista besök på skara sommarland, vi får hålla tummarna inför imorgon istället.

kvälls energi

duracel kaninen mia som gömt sig i ett på tok för stort fodral börjar kika fram..
för min omgivning kan detta kännas en aning konstigt min sambo tex har ju aldrig träffat mig när jag vart så här liten vilket således betyder att han inte stött på duracel mia, men denna sommaren har han det, jag är nog lite udda... eller kanske inte, men jag gillar när det händer saker typ hela tiden och jag älskar förändring å plocka..

iaf ikväll fick jag en sådan där energiboost, vilket gick ut över köket som fick sig en skrubbning, så nu blänker det så fint, men bakom spisen å ugnen samt frosta av kyl och frys spar jag till nästa veckas stor städande..

funderar på att gå och lägga mig så jag får sova ordentligt för imorgonbitti är jag lovad sovmorgon, som jag längtat men först väntar nattmatning av minimini...

många sätt att träna..

idag blev det ingen dagispromenad då jag behövde ta bilen för att kunna fara land och rike runt i jakt på miniminis special ersättning... dom har alltid haft den på coop extra som ligger strax här intill men när jag var där igår kväll så hade dom plötsligt slutat med den, pannnik då även maxi och kvantum sedan tidigare slutat med en å coop aldrig haft den inne när vi varit där...
alla som haft barn med ersättning vet hur känsligt det är och att man bör hålla sig till den sort som man anser passar, men idag hade vi tur coop hade den inne 2 förpackningar tänkte att de var bäst att köpa båda så vi står oss till lönen nästa fre å kan köpa ett helt lass :)

iaf hade tänkt mig en promenix innan jag skulle till dagis å hämta theo men jag valde en annan väldigt väl beprövad och för oss nödvändig träning istället nämligen städning, STOR STÄDNING!!!
började smått idag med att försöka få alla saker på sin rätta plats för att underlätta då jag nästa vecka ska dra igång operation "flyttstäd" tänkte städa som om de vore flyttstäd för att verkligen få rent, dessutom ska jag väl bjuda in hösten lite med höstinredningen :)

aa så ser det ut, tanken finns att vi hela familjen ska ta oss en kvällspromenix men eventuellt grusas den tanken då det ringde en gubbe och ville komma och kolla på vår bil som vi har ute till försäljning, så nu håller vi tummarna för säljs den nu så har jag något roligt att berätta för er :)

kan ju bjuda på dagens meny till er så ni får se vad min lilla mage fått att träna med idag.

frukost: 1 smörgås grovtbröd med leverpastej till detta vatten med lite citron i
Lunch: pastasallad utan pasta och med burkskinka som huvudkomponent
Middag: grillad fläskytterfilé och en vanlig enkel sallad till detta

ur ballad mage

japp ni ser rubriken, igår gav min mage upp och ville inte alls vara med på noterna vad de gällde min diet, så nu gäller mat för magen igen, bra mat såklart, inge fett å flöt å absolut minimalt med den sockriga varianten.

är precis hemkommen från en morgonpromenix, efter att ha lämnat av Theo för förskolan så begav jag och Levi oss ut på en 1 tim lång promenix, så otroligt skönt vi hann precis innan de blev för varmt, så nu sitter vi här i soffan å tjötar skit å varvar ner, strax hoppas jag att minimini somnar aå att jag kan sätta igång med lite städning, är pepp idag på de mesta, hoppas bara att den känslan kvarstår  för då kanske jag kan köra lite crosstrainer ikväll :)

tummen upp

inge jantelags tjafs här inte... när jag gör något jag tycker jag gjort bra då skryter jag om det
å när jag gjort något som är mindre bra då håller jag käft, ler och går vidare

idag ska jag skryta för igår kväll körde jag intervall på crosstrainern, 3 min intensiv träning vila 2 min detta varvade jag 4 gånger och avslutade kvällsträningen med ett lättare gympapass oxå...

imorse stuvade jag in barnen i kläderna och promenixade till dagis lämnade av Theo och fortsatte sedan på en promenix innan jag och Levi vandrade hem och packade badväskan.

hade en tanke att jag skulle gått 2,5 km ikväll medan theo sprang proppen, men istället köade jag för teaterbiljetter så den tanken får jag hålla kvar tills nästa ons å köra då istället :)

Mia Tipsar

har ni några bra knep för att undvika socker, jag har, å nu tänkte jag vara snäll och låta er få ta del av dom :)

• handla aldrig hungrig, eller ensam om du inte har karaktär nog att stå emot gottigheter
• försök inte ersätta gottigheterna med alternativ då bryter du inte vanan utan bara ett beroende mot ett annat
• inträffar sockersuget på kvällen, äta en extra liten måltid så du håller dig mätt, en mätt mage är inte lika sugen på gottigheterna
• godis framför tven är oftast ett tecken på att kroppen egentligen är rastlös, och är man rastlös så äter man lätt, bryt vanan i dina tv kvällar med att göra något helt annat, det tar bort fokuset på gottigheter
• måste du ändå sitta framför tven och känner suget, ta ett glas iskall cola zero, eller två knäckisar de håller suget under kontroll

aaa detta är lite av de jag tänke rpå å gör för att undvika att hamna i sockerfällan när suget faller på... nu tex ska jag ta mig en tur på crosstrainern..

keep fighting

uhhuu sommarens sötbröds dagar har satt sig hårdare än man trott, efter en dag på soppor så känner jag mig trött och orkeslös dessutom måste jag mata Levi vid 23, 04 och 07 vilket gör att sömnen blir lidande, jag hoppas att vardagsrutinerna skall infinna sig så vi kan börja vänja in honom med att sova längre på nätterna, känner att jag behöver det för att orka med...
nästa vecka börjar theo sina ordinarie tider på dagis, så då ska jag satsa på att träna in Levi på bra rutiner med sömn, mat och vakentid (träning)

nä dax att skaka dagens första shake, yuummii
dag två på theos inskolning idag hade hoppats på lite bättre väder så vi kunde promenixat dit, men nä de får vänta tills vi har kläder som passar detta väder..

nu är jag igång...

måndag, höst och starten på den nya Mia part 2
igår kväll biomyste vi med allt vad det innebär, dricka, baconchips och godis, efteråt smällde vi i oss en pizza... i natt hade jag ont i magen och det behövs väl ingen närmare eftertanke på vad som orsakat det??

nä idag är dagen här då jag en gång för alla ska sätta punkt för min övervikt, dagen som innebär starten på att se endast 2 siffror på vågen..

jag börjar med en kickstart för att snabbt få ur sockret ur kroppen och rensa kroppen på allt möjligt som den egentligen inte tycker om men som jag fått den att gilla.
denna veckan nu kör jag allevo shakar endast och som extra mättnad och lite pepp så dricker jag light dryck, flädersaft och 7up light, de gör att jag slipper fokucera så att sockret, deg får ändå något "gott" att smutta på.

ikväll ska jag köra en sväng på crosstrainern, 10 min ska jag försöka klara

invägning

 Invägning 

Idag 

108 kg

Midja 121 cm

BMI: 37,4

från start

72 kg
Midja: 175 cm
BMI: 59,5

Totalt

-64 kg
Midja: -54 cm
BMI: -22,1

Sommaren 2012

sommaren 2011

sommaren 2010

ja kollar man in bilderna så ser man en klar förändring, de sjuka är att jag förra sommaren då jag minskat typ 30 kg kände mig as smärt och fin, undra hur jag känner nästa sommar då??

100 % fokus och taggad!!!

taggad till max är känslan just nu inför starten på måndag, imorgon ska jag sätta mig ner och göra en närmare planering för första veckan, jag ska även rensa i kyl, frys och skafferi för att underlätta.
Tänkte starta denna nya resa med en veckas kick start då jag kör måltidsersättning i form av shakar, fyndade nämligen billiga allevo redy to drink på Gekås. fyndade även ovanstående träningskläder för ynka 250 kr för allt, de gillas å nästa gång jag åker ner ska jag köpa fler i förhoppningsvis mindre storlek, men jag var peppad och glad bara av att komma in "normala storlekar" de är väl sånna små ting i vardagen som gör att man vill trampa på framåt för att nå sitt mål.

tänkte ta mer om mina mål och lite sådant imorgon eller på måndag, jag har under hela sommaren tragglat igenom vad jag vill uppnå och hur det kommer kännas på vägen, så jag är nog mentalt förberedd iaf å de är en av de viktigaste bitarna att vara när mans ka genomgå en större förändring i sitt liv, det kan inte påpekas nog många gånger.

just my luck

ska man skratta eller gråta?? de är väl bara jag som lyckas vinna 2 kg chocklad 3,5 dagar innan jag ska påbörja en ny del av mitt liv utan denna typ av göttigheter
well well 5 stycken påsar med ca 400 gram i varje... 1 påse är redan bortskänkt och en påse öppnad av mig och sambon... de andra påsarna har jag planer för, man kan väl säga som så att jultomten kanske dyker upp i någras brevlådor de kommande dagarna...
de kan vara kul att skänka bort en del av sådant man inte ska äta, å i vårt skafferi och frys finsn en del av den varan, någon som är sugen på piggelin tex??

ni kanske ställer er frågan hur d ekommer sig att jag ens spelat på detta lotteri??
jo jag började med ex antal rundor på kramhjulslotteriet, utan vidare tur, så jag övergick till att lägga några små kronor på detta lotteri åå ja resulltatet ser ni ovan, varför kunde detta inte vart en jätte nalle som jag tänkt ge min son??

kors i taket-- hör och häpna..

idag var vi tvugna att aktivera oss lite så vi bestämde oss för lite motionerande på berget i Skövde (där vi har motionsspår)
sambon skulle testa att springa 5 km eftersom han ska springa blodomloppet om ett par veckor, då passade jag på att ta med mig minstingen i vagnen och äldsta sonen springandes bredvid på en runda runt 2,5 km...
jag och theo sprang bitvis och det gick bättre än väntat men usch så hemskt det känns att ens 3 åring springer om och ifrån en... de ska bli mitt mål att det är jag som ska leda honom runt 2,5 km och inte tvärt om.

skönt var det hur som helst.. imorgon vila sedan blir det nog upprepning av detta på tors, så tobbe får upp flåset ordentligt och jag får en start på mitt motionerande...

sista veckan av mittt tillfälliga gamla liv..

på måndag tänkte jag påbörja del 2 av min förändring...
jag ska återigen låta bloggen här bli en viktblogg jag ska ta tag i eländet som inträffat under sommaren..
aaa ni vet +3 kg på vågen... eller nu är jag inte helt sanningsenlig för när sommaren startade så låg vikten på 115 kg, men efter att lille Levi kikade ut hade 10 kg runnit av och den 13 juni stannade vågen på 105 kg, nu ett par sötbrödsveckor senare har 3 extra kilon letat sig tillbaka och imorse såg jag den ofina siffran 108 kg... de är dessa j'ädra kilon som ska bort nu, en gång för alla, jag vill ha mitt 100 kg kalas...

jag tänkte för att skapa extra motivation till mig själv för fina designen här och göra bloggen mer pepp jag ska bearbeta varje inlägg mer noggrant och utlovar mera mycke mera bilder... för sanningen är ju dne att bloggar med bilder är roligare att följa...

så aktiviteten denna veckna blir begränsad men på mån startar vi igen, COME WITH ME!!!

ny dator..

jippi mitt i allt semester stök så har hushållet äntligen fått sig en ny dator, eller hushållet å hushållet jag har fått en ny dator.. älsklingen valde att investera sig i en surfplatta istället.. så nu är sparkontot nästan tömt, får vi sålt vår bil så fylls det på igen så de håller vi tummarna för :)...

nu är två av tre mini semesterar avverkade först ett par soliga underbara dagar i kalmar eller 75% av tiden spenderade på öland där vi åt gott på kvällarna och solade och badade på dagarna,, vi är väl bra bortskämda en bebis som sov sig igenom timmarna på stranden och en 3 åring som lekte hur fint som helst vid strandkanten, de gjorde att vi kunde sitta och njuta och verkligen känn att vi kunde njuta av ledigheten ihop...

när vi kom hem ifrån kalmar/öland så var det bara att packa om för ett par dagar i småland med vår fina kompisfamilj jonassons, astrid lindgrens värld och de var väl inte riktigt så toppen som jag tänkt mig, jag hade kul å kunde relatera till allt men en rastlös 3 åring som inte hade ett hum om vad allt föreställde och med otroligt mycke spring i benen var väl ingen strålande idé direkt.. men han sprang bara bort en gång och vi hann knappt märka det innan en dam kom gåendes med en stört gråtande theo i handen... men de gjorde trots allt att han reflekterade över att mans ka vara nära mamma och pappa...

nu har vi vart hemma 1 dag men imorgon packar vi ihop oss igen och åker norr ut till östersund för att hälsa på släkten.. ska bli mys å komma dit upp d ehar ju inte blivit lika ofta som tidigare, men nu blir det av iaf å vi åker allihopa vilket typ inte hänt på evigheter... blir roligt å få några dagar ihop med systeryster oxå.. å förhoppningsvis kan vi få en skymt av kusinerna oxå :)

nä dax att packa.. så nu har ni lite koll på vart jag är.. efter semester väntar mycke nytt..