sockerbomb..

för att döva smärtan av att vågen även denna dag stod stilla.. så är de sockerbomb deluxe som gäller här ikväll...

ICE TEA!!!!!

persika som smak är givet, men usch va socker de är i den drycken, vågar inte kolla på innehållet..

så är de...

jag har för tillfället noll karaktär på matplanet, men tog iaf en mini promenix på jobbet idag med en boende, så några meter mer än vanligt har jag allt gått...

är vädret lika gött imorgon DÅ SKA ja ta mig ett varv runt åsbotorps sjön, mina batterier blir fullladdade direkt när våren kommer de krävs inte mycke men i eftermiddag har jag varit piggare än på länge och gladare :)

slutat..

så idag är de dag 1 utan massa bröd..

misstänker att denna kan vara en stor bov i stillaståendet...

tidigare åt vi aldrig bröd å så för en månads sedan började vi köpa bröd igen för att tobbe fick ont av knäckisar i sina tänder, men finns det bröd då äter även jag bröd, och eftersom theo är sååå förtjust i polarkaka så har de blivit de, de vill säga vitt bröd...

visst har jag bara kunnat äta en åt gången men frukost, mellis å sedan en på kvällen blir hela 3 skivor per dag, på tok för mycket....

så nu är brödet borta igen, för bröd är nog en av de farligaste viktkällorna... då är de bättre med knäckis med 100% fullkorn och 16% kostfibrer, med andra ord wasa sport!

de va mumsig nu på morgonen, i kombo med min leverpastej..

funderar på en bra lunch, de blir små knas med lunchen idag då jag börjar jobba 12.00

hum får funderar, bli inte förvånade om de blir äggröra :P

ikväll blir det nog toskfilé eller köttfärsås... vi skulle ätit de igår men orken infann sig inte till att laga mat bara till mig å theo så vi körde på korv med bröd (röd korv- pölse)

de va såå länge sedan men de är sååå gott, å de ligger en kvar i kylen, kanske blir den med äggröra till lunch..

nä om man skulle känna av hur värmen är ute, någon sa att de va nästan sommarvärme :)

kanske vädra lite då :)

bra mat dag...

ok rubriken ljuger för alla er som på något sett går på diet, men iaf ja anser att jag haft en bra mat dag idag eftersom jag hunnit med de mål mat ja behöver...

frulle: grovt bröd m leverpastej + multivitamindryck
mellis: inte helt optimalt men klunkade i mig 50 cl vatten i skolan

lunch: lasange i ostsås

mellis: 2 knäckis med ost

middag: antingen fisk eller köttfärsås m spagetti...

ska försöka utvärdera vad i min kost som gjort att jag stannat i min vikt nedgång...

visst bebbe växer, men samtidigt som tar den mer av mig än tidigare, visseligen är jag mer stillasittande men de borde inte göra så mycke, ska föröska luska i de vad som är snett just nu

så där..

nu va dagens TO DO avklarat...

en hälsokampanjs redovisning... jag å min kompanjon körde på psylliumfrön, har ni hört talas om detta mirakel frö??

de va många intressanta produkter som presenterades, å egentligen bara två "tjänster" som krockade, de vill säga att de blev kaka på kaka...

va såååå hungrig när ja åkte där ifrån så ja fick köpa med mig lunch...

den sitter jag å mumsar på nu, lasange med ostsås från Valle... hur gott som helst..

strax ska ja vila en stund innan jag påbörjar inlämningsuppgiften som ska vara klar i veckan...

inte snö... tack!

vet ni vad jag hittade mitt i mitt flyttstök igår...

alla mina skivor jag hade i bilen från att jag började övningsköra när jag va 16 tills dess att ja blev arg vid 19 års ålder och "slängde ut dom"

ja trodde ja hade slängt dom men där i en låda som knappt öppnats på 8 år låg dom...

massa minnen, bra och dåliga men mest bra...

lyssnade igenom några skivor och kan konstatera att vilken skit de va... skrattade åt tanken att undra om ja tyckte detta va bra eller om de va för att kompisarna gillade den musiken som den spelades???

aa så kan d eva, fick mig att le lite extra i af åt alla fina minnen...

nu har ja precis njutit av en leverpastej smörgås, kan vara bland de bästa som finns vid vissa tillfällen... som just nu...

eftersom hemtentan äntligen är färdig skriven så tar jag "ledigt" resten av eftermiddagen och ägnar mig åt hushållsnära tjänster...

disk, tvätt, passa barn, åka till tippen... ja ni vet sådant där som man förnöjer sig med när man faktiskt är ledig en sekund...

icke att förglömma flyttpackar... får se om ja får med sambon på iden att börja botanisera i källaren, kan ju finnas en del som kan slängas ut på blocket...

off med godis

idag gäller det... NOLL tolerans för godis...

vet inte om det är hjärnspöken eller vad som spökat den sista veckan...

(ja tror ju inte graviditets sug, utan tror det är psykologiskt)

men iaf de har slunkit ner lite för mycke gottigheter nu, ja ska gå till skafferiet nu och slänga allt, för finns det inte så används det inte... å inte heller ska de köpas nytt oavsett vilket sug som slås på...

de är så lätt att falla i gamla mönster, undra varför det är så mycke lättare att gå tillbaka till något som inte känns bra, än att sikta framåt mot en ny livsstil som man vet är rätt och inte speciellt svår att följa... numera kör vi på LCHQ här hemma... kolhydrater tillåts men i liten skala, så som jag kört för tobbis ett längre tag, han har allt som oftast en potatis å mer grönsaker, de har känts naturligt, så nu finns det tydligen ett namn för tankesättet...

dessutom ska ja försöka mig på en liten promenix varje dag, 20 min per dag borde ju gå bra med fogarna... synd att vädret är emot mitt humör idag, för jag är TAGGAD...

LCHF - LCHQ

Vad är egentligen skillnaden mellan dessa två "inne dieter"?????????

LCHF står för Low carbohydrate, high fat.
LCHQ står för Low carbohydrate, high quality.

Kolhydrater:
LCHF: Kolhydratintaget är strikt begränsat till 5–10 procent per dag.
LCHQ: Kolhydratintaget ligger på 20 procent per dag. Tränar man mycket kan man öka mängden till 30–35 procent. Tillåter främst kolhydrater med lågt glykemiskt index.

Proteiner:
LCHF: Valfri sort. Nöt, gris, vilt, kyckling. Fettranden är nyttig liksom skinnet på kycklingen.
LCHQ: Rekommenderar att 30–40 energi­procent bör komma från magra proteiner som kyckling, fisk, skaldjur, ägg och magra köttprodukter.

Fetter:
LCHF: Fettet ska helst vara naturligt mättat, till exempel smör, grädde, fet fisk eller kött.
LCHQ: Fettet är framför allt omättat och kommer från vegetabilier som nötter, frön, avokado och olivolja, samt från fisk och skaldjur.

Viktminskning:
LCHF: Ger snabb viktnedgång i början, då man förlorar mycket vätska som bundits i kroppens kolhydratsreserver. En nackdel är att man lätt känner sig trött och grinig och har mindre ork. Har du hjärt- och kärlbekymmer varnar läkare för denna kost under längre tid.
LCHQ: Är mer en livsstil än diet. Det finns inga färdiga program utan du äter dig mätt och du kommer även att gå ner i vikt om du är överviktig.


Veckoplan – så äter du enligt LCHQ

DAG 1
Frukost: LCHQ-müsli med naturell yoghurt
eller filmjölk och hallon.
Lunch: Sommarsallad med makrill, ägg och ärter.

Middag: Heta kycklingklubbor med coleslaw.

DAG 2
Frukost: Hallon- och kokossmoothie. *
Lunch: Tofuwok.

Middag: LCHQ-pytt.

DAG 3
Frukost: Blåbärssmoothie.
Lunch: Het tonfiskomelett.
Middag: Gyllene kålpudding.

DAG 4
Frukost: Frukostomelett.

Lunch: Färsfyllda auberginer.
Middag: Fyllda paprikor och portabellosvampar.

DAG 5
Frukost: Blåbärssmoothie.

Lunch: Inkokt lax med ljummen primörsallad.
Middag: Grillade scampi med grönsallad och avokadokräm.****

DAG 6
Frukost: LCHQ-müsli med naturell yoghurt eller filmjölk och hallon.
Lunch: Wokad citrongräskyckling med grönsallad.

Middag: LCHQ-rotfrukter med lax och fetaost.
Efterrätt: Jordgubbsglass med chokladrippel.***

DAG 7
Frukost: LCHQ-müsli med naturell yoghurt eller filmjölk och hallon.
Lunch: Fisksoppa med aioli.

Middag: Citronkyckling med ugnsgrönsaker.


aaa va tror ni???
jag är väl inget fan av just LCHF, utan tycker nog att LCHQ verkar mer vettigt, den påminner mer om de jag kan stå för så som jag försöker äta, begränsat men ändå med mer friheter, tror den kosten kan vara lättare att hålla sig till i längden...

så här äter du enligt LCHQ:

ÄT GÄRNA!
• Grönsaker.
• Rotfrukter (särskilt de med lägst kolhydratinnehåll).
• Nötter och frön.
• Frukt och bär i måttliga mängder.
• Små mängder bulgur, quinoa.
• Bra källor till enkelomättat fett är olivolja, avokado, nötter och rapsolja.
• Proteiner som rekommenderas är kyckling, fisk, skaldjur, ägg och magra köttprodukter.

DRICK GÄRNA!
• Kaffe
• Te
• Ett dagligt glas rött vin.
Dessa drycker har mycket antioxidanter och kan ge bättre hjärt- och kärlhälsa.
– När man dricker rödvin aktiveras hjärnans belöningssystem och när det får sin belöning i form av ett glas vin minskar i stället suget efter socker och fett och det blir enklare att avstå från desserten eller godisskålen, säger Fredrik.

ÄT INTE ALLS ELLER SÄLLAN
• Sockerrika produkter som glass, godis, kakor och läsk.
– Jag är inte rädd för små doser socker men däremot så är det många som skapar rutiner med socker. Om du har som vana att äta mycket sött är det sockerfritt rakt igenom som gäller, säger Fredrik Paulún.
• Raffinerade kolhydrater som vitt ris, vit pasta, pulvermos, snabbmakaroner.
• De dolda sockerbomberna som blodpudding och sötad yoghurt.
• Korv och bacon.
– Bacon kan vara ett av de mest onyttiga livsmedlen som finns, det innehåller noll antioxidanter, säger Fredrik Paulún.

(texten kommer ifrån Aftonbladets plus tjänst)
http://www.aftonbladet.se/wellness/article14295125.ab

hyss hyss

idag åt vi de där som man ABSOLUT INTE SKA ÄTA till kvällsmat...

bara tomma kalorier som inte smakar så där über heller...

panpizza, med grönsaker till...

vi hade noll ork till att laga nått och inte heller någon lust att släng ut pengar på att hämta hem mat, å där i frysen låg 3 panpizzor, som ja så länge funderat på att slänga, men idag blev de faktiskt uppätna...

känner mig så där nu, som tur är så orkade jag knappt en halv..

usch vilket samvete jag har, jag förespråkar ju att man faktiskt lagar till maten för att ge barnen en bra uppväxt... well well ibland blir det ett undantag som bekräftar regeln...

nu ångar vi iväg mot en ny vecka...

sunday

yyyeyy mina fogar känns mycke bättre å efter en god natts sömn är vi laddade och redo...

va små bitter när vi la oss då vi inte hade något vatten och ingen visste när vi skulle få tillbaka vattnet, de va nämligen en läcka någonstans..

just då så går min var- och blod fyllda böld sönder, ja va gör man tvättar sig med Loka persika hallon, de va enda alternativet...

dessutom behövde theo få sin rumpa tvättad... aa allt hände precis då...

men nu är de tillbaka, någon vänlig själ har ägnat sin natt åt att fixa läckan.

idag ska vi små börja att flytt packa... har ju en del saker som kan packas redan å då helgerna fram över är rätt fulltecknade så är de bra att börja i tid, de är ju trots allt bara en månad kvar...

i eftermiddag blir de kalas i tibro för min "lilla" kusin som fyller 19.

nä dax att starta dagen.. efter en härlig frulle bestående av en smörgås med leverpastej (vilket tycks vara min nya "thing") och lite multivitamin...

shiiit pommes..

ja behöver väl knappast säga att mina fogar dödar mig ikväll efter en hel dag knatandes på ullared... men kul va de, å snart ska vi dit igen å bebbe shoppa, kändes onödigt å shoppa de sakerna idag å sedan förvara dom här å flytta över dom, när vi så enkelt kan åka ner en gång till, något som varken min sambo eller jag har något emot... dock ska vi fixa barnvakt till theo den gången, han är foglig å så men går på egna små shoppingrundor ibland, tur vi kan läsa honom så bra så vi vet vart han går...

tittar på gladiatorerna just nu å hoppar och tjuter av förtjusning över vilken match den 120 kg tunge amrekanska fotbolls spelaren ger gladiatorerna...

tycker de är synd att dom alltid sätter in utmanare så är mindre än gladiatorerna.. nu förstår man varför, dom vill inte förnedra gladiatorerna varje lördag...

så kul å se en "stor" kille med tyngden mot sig ändå klara sig så bra å ha sådan uthållighet och smidighet...

de visar bara på att tyngre människor trots allt kna vara grymt jävla vältränade...

nu blir de ryggläge igen för de är de enda läge som jag klarar av just nu...

spontan drar..

vi är inte den typen av familj som föredrar en helg i soffan... nä de ska hända saker...

satt och pratade om imorgon, tobbe blev sugen på lager 157 & Ullared, så dit drar vi högst troligt imorgon, kul med små spontan saker...

får väl se hur ja mår imorgon kväll... för blir de dessa två platser så antar jag att en kväll i värk väntar mig... men de kan de vara värt...

blir ingen shopping till bebbe utan mest till oss själva, EGOIST JAVISST!

nä dax att mysa upp sig i soffan och LADDA!

fredags mums :)

Normalt sett är jag ingen lokafantast, i ärlighetens namn dricker jag det inte frivilligt utan bara när de inte finns något annat och jag är törstig...

iaf ja fick en knäpp när jag var och handlade förut, såg en ny smak av loka "hallon, persika"..

iaf för många år sedan fanns det en "mer naturlig läsk" som hette Shio, den drickan med persikosmak var min favvis, å när jag såg loka idag med persikosmak då blev de någon sorts smakfantasi att den skulle smaka på liknande sett...

helt lika var de inte men just smaken av persika var väldigt uppfriskande, så loka "hallon persika" får vara mitt fredagsmys ikväll, ihop med lite popkorn, theo får de som fredagsmys å de han inte äter upp blir mitt :)

va ska ni göra ikväll??

fre fredag!

vårat lilla helvete fortsätter...

tobbis skulle ju göra en rotfyllning igår, men något gett galet snett...

han har haft sådan smärta igår kväll/natt (trots den starkaste smärt lindringen sjukvården kunde ge utanför sjukhuset) han hade så ont att han skakade å har inte sovit en blund detta har lett till att theo varit orolig och sovit dåligt.... aa då kan ni ju säkert räkna ut att även jag sovit kass...

å ja detta har lett till huvudvärk som lett till hemskt illamående...

nice början på helgen...

nu sitter vi och räknar minutrarna tills tobbe ska få komma till tandis, FÖRHOPPNINGSVIS ska dom väl kunna åtgärda detta så vi kan få en lugn helg och att tobbis ska få sova..

aaa nu vet ni hur vi har de... utmattade!

B-E-A-U-T-I-F-U-L

kan man annat än vara glad idag???

vädret bjuder på må bra väder, och jag vaknade full av energi vilket typ aldrig hänt nu i vinter...

sitter med skolarbete, vilket känns så där en dag som denna men ändå gött att få de gjort i fall vädret visar sig från denna underbara sida i helgen oxå :)

ska strax plocka på mig lite kläder och följa med syster till sjukan, då hon ÄNTLIGEN fått tid för utredning av magen, känns inte som en dag försent å än mer skrämmande är de att dom inte tar henne på allvar, därför följer jag med... rättvisa skall skipas!

även tobbis blir undersökt idag å nu hoppas vi å håller alla tummarna på att hon rotfyller tandskrället, han har varvat alvedon och citodon nu i en månad pga smärta å dom har gjort NOLL... kosta va de kosta vill smärtan skall bort så vi får vår glada tobbis tillbaka...

jag mår å andra sidan toppen, lite molande värk i bäckenet bara, men de känns som vardag nu mera...

ja ska väl inte klaga då jag inte hade någon foglossning med theo, å än så länge står på benen med denna värk, de finns ju dom som tvingas till rullstol halva graviditeten pga smärta...

men inga allt för stora gymnastiska övningar tänker jag ta mig an...

blev ommöjligt ännu mer bebbe sjuk idag när en prinsessa föddes...

vi tvistar fortfarande om könet på vår å tror på helt olika.. jag är bombsäker på en kille till medans tobbe är minst lika säker på en flicka...

time will tell....

men suget efter att "boa" har börjat komma... så fort vi flyttat kan köp hysterin dra igång, som tobbe kallar det... ok 2 pyamasar å två strumpor och två mössor ligger redan i en låda och väntar... dom slank lixom med när jag beställde lite sommarkläder till Theo :)

annars då??

ska ta tag i lunchen nu som får bli äggröra, kalkon och pärltomater, de har ni aldrig hört mig nämna tidigare va???

men de kan ju vara för att de smäter i munnen av välbehag...

för övrig är jag små bitter då jag GÅTT UPP 0,5 kg nu på en vecka...

skärpning, de kna ju bero på den minskade rörligheten och de faktum att förlånga promenixer ger mig värk, men ändå... ja vill inte GÅ UPP!!!!!

ja ska klura på en bra plan för att minska istället, mer planerad mat och bättre planerad mat, eller ska man kanske dra ett race med dietsoppor igen för att kick starta om processen??

tagit första steget...

usch vilken spännande dag jag haft... hela jag är ett lyckorus å allt känns så RÄTT!

ja har tagit första steget mot min framtid... vad de gäller bir hemligt ett tag framöver men taggad är jag till 1000... skönt när det finns drivna och snälla människor som vill hjälpa en vilsen människa på vägen :)

This is my story..

(långt inlägg)

Igår kollade jag på Sofias änglar, programmet handlade om en tjej som dagen efter sin student miste sin mamma i cancer. jag kände igen mig så mycket i hennes historia och den berörde mig djupt. Jag känner att jag kommit till den punkt i livet då jag kan berätta min historia, hur jag hamnade i sorg och hur jag kände att denna period i mitt liv har stärkt mig.

This is my story…

2004 då jag var 19 år började allt, på riktigt iaf. Jag minns det så väl. Pappa var sjuk i cancer men ändå rätt pigg den våren. Iaf min historia tar sin början runt den 24 april, minns inte dagen exakt. På helgen hade vi firat min pappa som fyllde år men mamma var inte med, hon låg i deras sängkammare och sov hela helgen, hon trodde att hon hade gått in i väggen så hon skulle till VC på måndagen. Dagen då min historia börjar.
Det var på eftermiddagen, jag stod i kö för att köpa min biljett till studentbalen då pappa ringde, ja svarade att jag var på krickelin och att jag var upptagen. När vi kom ut så stod pappa där med bilen å bad mig hoppa in…
Vi åkte till Sjukhuset och pappa förklarade att mamma varit på vårdcentralen och att hon inte alls hade gått in i väggen utan att hon hade fått en hjärtinfarkt. Hon låg på hjärtmedicin kopplad till massa sladdar, men vid liv.

studenten kom mamma mådde bra å pappa mådde bra. Jag hade den bästa dagen i mitt liv, massa vänner och allt var bara härligt.
på sommaren hände nått, alla vänner försvann, mina barndomskompisar försvann, mina nya vänner försvann och där stod jag. Ledsen ut i fingerspetsarna då jag trodde mitt liv hade rasat samman.
endast ett fåtal fanns kvar och mitt självförtroende var i bott.
hösten släpade sig fram, i november höll vi på att mista pappa då hans pulsåder sprack en natt och ambulansen fick komma och hämta pappa som låg i den största blodpöl jag sett i sin säng. TRAUMA!

Julen kom och vi visst på något vis att detta var sista julen vi fick fira ihop med pappa, men han höll hoppet uppe och sa att det skulle bli många fler.
nyår flöt förbi, jag firade ihop med ett par väldigt nyfunna vänner, som inte alls var bra för mig men det fanns inga andra.

2005, nu kommer vändningen.
28 januari åkte mamma ner till Sahlgrenska för att genomgå en hjärtoperation, ett ingrepp som var riskfyllt, samtidigt fick pappa bo på Hospice Gabriel i Lidköping.
jag och min syster som vid tidpunkten var 16 år bodde hemma med vår mormor. Mammas operation gick bra så långt visste vi.

30 januari dagen innan min 20 års dag, var jag och syster hos pappa, detta var sista gången vi talade med honom, men de visst vi inte då. Han lovade och ringa dagen efter och gratta.
jag arbetade på förmiddagen på min födelsedag och hade sedan bestämt med mamma att jag skulle komma upp till henne på sjukhuset, när jag kom dit var det inte som vanligt, mamma var svag och dämpad när hon berättade att pappa blivit sämre. Jag höll masken då men allt brast i bilen på väg hem. Jag fick ett fint kort med en mycket känslig text ”idag är det din 20onde födelsedag och jag och pappa finns inte hos dig, men vi tänker på dig lika mycket idag som för 20 år sedan” ihop med kortet fick jag en fin porslinsask med två vita duvor och i låg ett guldhjärta.
känslan var att detta var inköpt tidigare och tänkt som ett minne, så jag har behållit asken som detta med hjärtat kvar innut i.
dagarna som följde åkte jag och min syster i skyttetrafik mellan Skövde och Lidköping, mamma hade fått en säng hon också på hospice Gabriel så hon kunde vara hos pappa som var mycket svag.
lördagen den 5 februari på eftermiddagen ringde mamma och sa att jag och Anna var tvungna att komma direkt. Vi möttes av två sköterskor som visade in oss i ett ”vitt rum” de sa att pappa var dålig och att vi kunde få sova här i natt för att vara nära.

När vi kom in till pappa så hörde man direkt att allt inte var som det skulle. Vi fick broschyrer om ”livets slut” man förstod men ändå inte. 20.20 den kvällen somnade pappa in med oss alla tre vid sin sida precis som han hade önskat.
det var jobbigt att ta in, svårt att förstå, för mig tog det ett par dagar och min reaktion blev att kroppen strejkade och jag blev apdålig med väldigt hög feber.

Sorgen kändes inte så stor, det kändes som jag hanterade den bra, jag stängde in vad jag kände inför dom som verkligen brydde sig och öppnade mig för dom som absolut inte förtjänade att kallas för vänner. Sorgen efter pappa var jobbig men jag anser att behandlingen jag fick av mina så kallade före detta vänner var än värre, ingen visade minsta empati ingen brydde sig att fråga hur jag mådde. En barndomskompis hörde inte ens av sig och har fortfarande inte gjort detta, så mycket för den vänskapen på 12 år.

känslan av ensamhet var nog den värsta, innerst inne visste jag att pappa slapp lida och att det var bättre för honom, men känslan av svek från dom som stod nära både för mig, mamma och min syster var de som tog hårdast.

denna period i mitt liv har format mig till den jag är idag. Idag har jag en tajt kärna av betydande personer och dessa håller jag mig till, jag är öppen mot andra men kärnan håller jag hårt i, jag har även blivit hemskt rädd att förlora någon som betyder mycket för mig, jag vet hur tomheten känns och jag vet hur ont det gör.
sorg för mig är att förlora någon som är av betydelse var sig det är en familjemedlem eller en vän, var sig det är död, svek eller bara en vanlig separation.
tyvärr medförde sorgen även för mig TRÖSTÄTANDE. Det är nog det som skrämmer mig mest att jag ska återgå till det jag en gång var om jag upplever sorg igen.

börjar ångra mig...

jag är sugen på semla... en mumsig liten semla...

men de blir nog ingen sådan läckerhet för mig idag eller i år för den delen :(

inte kalas direkt...

hepp hepp denna dagen började INTE kalas bra så att säga....

först i natt så hade tobbe svårt att sova då han har mega ont i sin käke (ska till tandis)

sedan kissar theo ner sig trots blöja eftersom han leker med sin lille vän, vilket gör att den då och då tittar ut över blöjkanten... jippi...

hela familjen i vår säng.. theo låg och sparkade vilket gjorde att jag sov apkass,,,,

började sedan morgonen med att spy upp min illamående tablett... yeyy perfa då ja har skola hela dagen...

somnar om en tim innan klockan ringer går upp å upptäcker att just de idag skulle de stänga av vattnet mellan 8-15....

sitter här nu iaf å pillar i min en smörgås med ost och kalkon på..

gjorde misstaget att ställa mig på vågen, å ja verkar inte ha någon formtopp där heller för den pekade uppåt ett par hekto... visseligen inte vägning förrens imorgon men har svårt å tro på ett för stort mirakel...

verkar vara fast här min kropp vill verkligen inte att ja ska nå mina -60 kg :(

fettisdagen idag men det blir inga "temlor" för mig inte...

varken tobbe elelr theo äter å ja kan ju bara äta en dryg 1/3 del så känns onödigt att äta, av flera anledningar dessutom...

men viss vill man tröstäta efter en sådan här morgon...

å inte kan ja gå in i duschen heller å skölja av mig allt...

jag är INTE bitter.... nu ska ja upp å skaka lite på mig å se om ja kan få upp någon form av energi :)

bitter till lycka...

kycklingen blandades med en burk kokosmjölk, 1 tsk sambal oleak, 1 msk "chicken tikka" och wokgrönsaker...

en mumsig kyckling gryta med andra ord...

är för övrigt så lycklig just nu då älsklingen fick veta att han fick fast anställning nu :)

känslan har varit att han skulle få det nu när hans provanställning går ut, men helt säker kan man ju aldrig vara, men idag kan vi vara det...

va först bitter för att han fick jobba över så länge när han dessutom är nere i jönköping, men när han ringde och berättade varför så blev bitterheten glädje istället...

just nu är jag dock i upplösningstillstånd... min lille 3 åring vägrar äta något annat än majs...

piggelinus

har kommit igång med min hemtenta, det känns skönt men jag är sur på upplägget, 6 frågor som vi har 2,5 vecka på oss att klara av, väldigt mycket tid vilket gör mig stressad, jag arbetar bäst under tidspress...

därför blir man utmaning att pressa mig själv...

haha ser nu själv hur fånigt det låter man är man som person en som arbetar under press då är situatione rlikt detta helt apjobbiga...

strax skall lillemna hämtas från dagis oxå men innan dess ska ja käka lite äggröra med kalkon, mums blev akut sugen på detta så det får bli dagens mellis...

funderar även på vad man kan hitta på till middag, har en hel del kyckling kvar från den grillade kycklingen som vi köpte igår, så de bli något med den, men vad???

har noll motivation i matväg just nu.

skall städa klart vardagsrummet oxå i eftermiddag, det blev inte gjort igår, å blir det inte gjort idag så blir det nog inte alls... därför MÅSTE jag göra det sedan...

hum nä om man skulle masa sig ut i köket och slänga ihop lite mumsig äggröra...

kom gärna med middagstips angående kycklingen!

nöjd...

idag gjorde jag och älsklingen något galet, vi brukar inte vara de spontana typerna när det kommer till dyrare inköp.
viss helt spontant var inte detta utan vi har pratat om de en längre tid, å skulle bara in i affären å reka, men då slog spontaniteten till och ut kom vi med papper på att vi köpt oss en ny säng...

en Continental säng ifrån stjärnbädden.
ser ut som på bilden nedan bara att vi valt en mörkare grå på vår säng som tyg och svarta ben.
vi fick även med ett helt tätt bädmadrassskydd som är vattenavvisande ifrån tempur, kan vara bra med små barn som både kan kissa, spy å sånt i sängen...

känns bra å sova bra men plånboken känner väl sig så där just nu... sängen kostade nämligen lika mycket som vi gav för vår bil :)

känns bra iaf att vi tar hand om vår kropp nu med en bra madrass som avlastar så man slipper få ont i rygg, nacke och höfterna.

egentligen så kostar ju sängen inte så mycke om man ser till hur stor del av livet som man faktiskt spenderar i den, å när garantin går ut på den så är ju faktiskt theo myndig, så det är ju en långsiktig investering oxå :)

jag är nöjd. vi får den dessutom levererad till vår nya adress när vi flyttar in vilket känns skönt för då slipper vi konka med sängen härifrån dit, utan nu kan den åka til tippen :)

någon frågade vart och när vi ska flytta...

1 april flyttar vi till ett bostadsområde som heter vadden här i skövde, husen är relativt nybyggda (2007) så det är en väldigt fräsch lägenhet....

fredag...

uppe tidigt, på grund av överdrivet mycket trötthet denna graviditet så är jag sällan uppe innan 10. men idag är lilleman hemma från dagis då vi ska på äventyr, så morgonen började redan 06,30, men vi låg och drog oss till 8 i sängen med en film.

nu fixas det frulle medans jag spanar ut över billingebacken som lyser upp med hjälp av solen.

det ser ut att bli en härlig vinterdag, vilket är kul för alla sportlovsbarn som är lediga denna vecka.

optimismen flödar...

upptäckte att vårt kylskåp gapade läskigt tomt, men lilleman får iaf havregrynsgröt till frulle medans jag får nöja mig med 2 knäckisar, hade spetsat in mig på äggröra, men det finns varken ägg, kalkon eller pärltomater, så min mysfrulle dog rätt snabbt.

sitter och velar om hurvida vi ska ha flygande jakob eller tacosallad till fredagsmysmiddag ikväll.... ja är sugen på jakob medans jag gissar på att tobbe vill ha tacosalladen...

theo äter nog vilket som, han är nämligen inte särskilt förtjust i något av alternativen, men så länge han får fredagsbjörnar efter maten så lär han äta.

sluta gnälla... mia

ok ja har bestämt för att att sluta gnälla nu, känner mig som en bitterkärring som sitter här hemma typ hela dagarna, inget händer i mitt liv men ändå händer allt på samma gång.

vill ha vår nu, har alltid sagt att jag inte blir deppig på vintern men ja har nog insett att vintermörkret gör mig lite mindre glad.

nä ja tror att allt blir lättare med lite värme och sol.

just nu har jag ågren över packandet som komma skall... när ska man börja å framför allt VAR ska man börja.... börjar jag packa nu så lär jag komma på saker jag packat som jag kan behöva, å börjar jag senare så blir det stressigt...

komplicerat...

dessutom har jag en inlämning och en hemtenta som jag inte ens startat med, hatar när lärarna ger en för mycket tid, jag vill ha press då arbetar jag bäst.

ok de blev ännu ett gnäll inlägg men de sista för ett tag jag lovar...

nu ska ja äta upp min lunch å sedan och sedan hämta theo innan vi ska till farmor och förmodligen proppa i oss massa kakor...

suck att man aldrg kan säga nej...

tonfiskrisotto

ikväll blev vi bjudna på middag hos min mamma vilket gjorde att det inte fanns några matlådor till morgondagen...

sagt och gjort jag slängde ihop en risotto av tonfisk och blandgrönsaker (ärtor, majs, paprika)

skit smidigt, kryddade med curry, peppar och salt å gud va gott de blev, provsmakade lite å de va mumsigt, å så enkelt...

så nu har vi en ny rätt att lägga till listan av potentiella middagar framöver...

kill me

söker sympati och ömkan... vill inte ha hals ont nu, har inte tid eller för den delen ork...

graviditeten sliter på mig just nu, trots att jag bara är halvvägs.

det är nu man känner av bristen på mat kontra vad bebisen knycker... visste ju att de skulle bli så här, men man är ändå inte förberedd.

bebisen tar det som den behöver och jag får klara mig på resten.

ungefär så här:

mia äter 3 köttbullar, 1 potatis (liten) 3 pärltomater
(detta är ungefärligt vad jag brukar kunna peta i mig under en måltid)
av detta så tar bebisen 3/4 av potatisen och 2,5 köttbulle, 2 pärltomater

då förstår ni att energin tryter när man får klara sig på 1 pärltomat, 1/2 köttbulle och 1/4 av en potatis, försök orka runt på den mängden

ok de är självvalt å blabla bla jag är jsukt glad över vår kommande familjemedlem och glädjs massor, men jag är trött jämt å det är jobbigt. det går utöver skolan då jag prioriterar att vara piggare när theo kommer hem på eftermiddagen för att de ska bli normalt för honom.

det är tur att tobbe är förstående och drar ett stort lass här hemma.

VÄGNING:

jaha ja vägningsonsdag...

de gick väl inte så där toppen som jag hade hoppats, -0,1 kg på en vecka, ja hade ju hoppats på minst 0,8 för att nå mitt mål, well well bara att inse att med en bebis i magen så råder man inte så mycket över sin viktnedgång som man skulle vilja.

nu hoppas jag på att ha nått -60 totalt den 2 mars då det gått 1 år sedan jag började på min flytandediet inför operationen. för det var ju faktiskt då min resa nedåt började :)

jag är nöjd med tillvaron ändå..

dock är jag mega trött idag har en förkylning i kroppen som börjar göra sig påmind nu, ont i halsen å en jobbig hosta, så idag blir det soffan, vila vila vila

intressant

läste ett sjukt intressant debattinlägg på aftonbladet nyss...

här kan ni oxå läsa det, det handlar om att banta sina barn...

idag har jag ingen lust att fira...

förr va man ju alltid lite besviken denna dagen å sedan jag fick förhållande så har dagen aa blivit bortglömd komiskt va??

vi ska iaf äta lite gott ikväll å sedan bio, en chans mitt i veckan å vara barnfia, tack söta syster för att du ville umgås med theo en stund :)

jo en sak ser jag fram emot idag, theos alla hjärtans dag kort som han hintade om att dom gjorde på dagis igår, saker han gör är alltid så roligt att få för han är såååå stolt över sina prestationer :)

angående mitt förra inlägg så här är det man förespråkar alltid det som funkat för sig själv, och alla är ju så olika, så LCHF funkar på några, Gi på andra å för några funkar mindre portioner.

de senare är det enda som funkat för mig, därför ligger det mig varmt om hjärtat... well well så är de...

smygvägde mig idag för att se om de skulle bli en bra morgondag, nja om inte under sker så får vi nog vänta en vecka till...

ger mig in i debatten...

nu såg jag visseligen inte kvällsöppet igår då debatten handlade om LCHF, men jag kan bara tänka mig hur den gick till å imorse fick ja läsa på aftonbladet att de blev precis så som jag föreställt mig.
är Katrin med i ett program så blir det alltid hetsiga diskussioner, så är det bara, hon verkar vara en bestämd människa när hon tror på något, synd bara att hon ofta byter sina åsikter. just nu är hon iaf förespråkare för LCHF.

iaf det jag vill ha sagt är att den dieten kan vara direkt livsfarlig till fel personer.

är man extremt överviktig så förespråkas ju den dieten av många som testat men de INGEN tänker på är att fett täpper till blodkärlen och på en överviktig som troligtvis proppat sina kärl fulla av fett från skräpmat, får ett än sämre resultat av att tillsätta ytterligare fett oavsett om det är nyttigt. det är ren och skär fakta att för mycket fett bra eller dåligt täpper igen kärlen.

min mamma tex har hjärt- och kärlproblematik och när hon försiktigt frågade sin hjärtdoktor om LCHF kost kunde vara ett bra alternativ för henne att gå ner i vikt, så flaggade han rött direkt och frågade i princip rakt ut om hon ville dö.
hennes kärl är skadade och en diet med för mycket fett skulle skada dom ytterligare, så för henne är det farligt. samma sak med diabetiker, de tål inte heller för fet mat.

så min åsikt är, LCHF är bra men man skall inte förespråka dieten till någon utan att veta dennes bakomliggande sjukdomshistoria.

ja lär väl få mothugg så det skrike rom det nu, men iaf har man ingen sjukvårdsutbildning i sig där fokus ligge rpå hjärta så är det svårt att förstå och ja orkar inte rabbla "medcinsk fakta"

ja tror på små enkla knep.

att gå ner i vikt handlar nämligen om att ändra sin inställning till mat och sitt levnadsmönster.

jag tror på att man kan äta de mesta i rätt mängd, ett knep kan vara att minska sina portioner.

kroppen klarar sig på en tallrik mat lika stor som din knutna näve, allt annat är överflöd som kan lägga sig som fett i kroppen, så minska istället portionerna, ta en mindre tallrik laga inte mer mat än vad som verkligen behövs, å ta absolut INTE två gånger.

detta mönster ser man väldigt tydligt i om man tittar på en Fitness utövare, dom som tävlar i body fitness (INTE BODY BULIDING)

de äter lite, men utesluter inget, de äter ris, pasta, potatis men i rätt mängd.

sedan säge rjag inte när jag pratar om att äta allt att man ska käka chips, läsk, godis å sånt me just mat, där kan man äta allt, man behöver inte utesluta utan man skall istället välja rätt mängd.

dax att sova..

nu är det hög tid att sussa...

börjar ana ondhet i halsen, de gillas INTE :(

har suttit hela kvällen och i hemlighet planerat något roligt, de gör en på bra humör å livet känns så mycket lättare :)

imorgon blir de mysipys med älsklingen, då det är kärlekens alldelles egen dag, iår skiter vi i krims krams å gör något ihop istället, de blir nice :)

nä over and out, ses imorgon

minns ni??

Kollade ni på Biggest loser sverige förra året, om ni gjorde det så minns ni kanske den stora killen "spogge" som vägde över 200 kg.

han ska nu genomgå en vikt operation för att få bukt på sin övervikt.

aftonbladet skrev en artikel om honom och att han valt att operera sig, trots sin tidigare inställning att det är sista utvägen.

jag tycker att det är bra att alternativet finns att tillgå till riktigt överviktiga då dessa har svårare att klara en viktminskning på egenhand.

ja menar väger man som spogge runt 200 kg eller som jag 170 kg så har man ett problem. man kan ha lika bra inställning till vem som helst men utan de absolut bästa resurserna så klarar man inte att minska till en hälsosam vikt på egen hand, å jag kan ju inte tala för fler än mig själv men de bästa resurserna kostar och jag hade inte råd med den expert hjälpen, och därför var operationen en bra hjälp för mig. nu är jag nere på en "rörligare" nivå vilket skapar andra förutsättningar att kunna motionera och få ordning på mitt liv, för NEJ jag sitter inte hemma på mitt arsle och proppar i mig godsaker var dag å ändå går ner i vikt, utan jag kämpar varje dag mot mina viktdemoner.

i artikeln som spogge så står det att vissa reagerat på hans beslut negativt och tyckt att han ska vara en förebild och klara detta på egen hand bara för att han varit med i biggest loser, löjligt tycker jag, har man inte haft dessa problem så är det svårt att förstå, samma sak som att man kan inte begära av en alkoholist att klara att bli ren på egen hand, visst finns det människor som klarar det, men den stora mängden människor klarar inte sig själva utan hjälp. jag tycker inte det ska vara fel att be om hjälp när man behöver den.

läs artikeln HÄR

det nämns bland annat andra kända personer som oxå opererat sig och står för detta beslut.

till den som för statestik

så för den som intresserade sig för vad jag valde till lunch, så kan jag informera nu om att det blev ungsbakad lax, örtsås, grön sallad och några pärltomater

smakar ljuvligt.. så denna mat rekommenderar jag till alla idag :)

ni vet väl att just lax innehåller väldigt mycket Omgea 3, som är viktigt för oss när vi ska bli smartare, eller??

haha nä men det sägs att man blir smartare av att äta mycket fet fisk...

måndag... ingen

sjukdom i kroppen???
ja de är frågan eller är det bara tröttheten efter helgen som krypit fram och gjort sig påmind???

de får vi väl svar på imorgon I guess

började dagen ovanligt tidigt då det ska komma värmegubbar å justera värmen i bostaden idag,

började dagen med god äggröra, kalkon och 3 pärltomater, enligt mig den godaste frukosten som finns, men man ska inte föräta sig på den :)

nu sitter jag här och filosoferar på vad man skulle kunna göra för god lunch, då vi latade oss i går kväll å köpte pizza istället för att laga mat, där av blev det inga matlådor, tobbe ska käka ute idag för han är på jobbresa, hum va ska ja käka då??

tortelini står farligt nära på listan, men ja vill ju vara lite nyttigare denna veckan, så det kan hända att den lilla ensamma laxbiten i frysen får sig en resa till min mage :)

aaa bara att gnugga tankeknölarna, för energin behöve rmin kropp...

en hemtenta har kommit ut idag å den ska ja väl påbörja att kika på :)

veckans mat schema...

så där då har vi satt ihop maten för den kommande veckan...

de blir lågkolhydrats mat, ja kör min variant å utesluter potatis, pasta, ris från maten men kommer fortfarande äta knäckisar å sånt...

LCHF/GI alá Mia

eller så sger vi sunda tankar..

iaf så här har vi tänkt oss maten.

Måndag: chili con carne med kokta grönsaker

Tisdag: "alla hjärtans dag" då kör vi fin grillad köttbit, grönsallad och Beasås

Onsdag: haltande jakob med wokgrönsaker

Torsdag: ungsbakad lax m citronsås, haricot verts

fredag: tacosallad

lör och sön håller vi öppna då de vaknas flytt och kalas.

tror detta kommer bli bra, känns som en god mat vecka å jag är just nu sugen på de mesta av maten :)

för att undvika frågor, theo får självklart kolhydrater till maten, barn måste ju få alla delar å han har väldigt lätt för att "springa" av sig vikten... well well

nu ska ja bege mig till maxi för att inhandla de som inte finns hemma :)

söndag...

dålig uppdatering ifrån min sida.

igår hade vi kalas precis hela dagen 13-23 var de folk här hemma hos oss... de va intensivt men roligt.

dock blev ju maten totalt lidande, vi hade smörgåstårta så detta blev vår föda under dagen, de känns idag ska ja säga er...

speciellt i kombo med gräddtårta och kakor...

nä idag blir de bättre matval, å imorgon ännu bättre... ja laddar ju för att nå mina -60 kg på onsdag, å de krävs lite mer nu mera för att nå målen :)

ska prova låg kolhydrats kost igen å se hur de går denna gången, förr har ja alltid gnällt över mängden att jag aldrig blir mätt men detta är ju inget problem längre, så det kanske funkar bättre nu, dessutom laddar ju sambon för beachen, eller för att inte bli skengravid som han blev förra gången vi väntade smått...

då ryktes han me di mina sug å var för snål för att slänga alla tokigheter som jag fick för mig att jag ville ha...

nä denna gången vet vi bättre å har bättre kunskap, det känns bra...

ska nog sätta mig nu å planera veckans mat.

tröstätare...

ja man är ju olika sorters människor, jag är helt klart en trötsätare, när jag är ledsen, arg, besviken m.m så stoppas mycke onyttigt i munnen...

tex idag slank en bit kladdkaka ner till frulle istället för någon mer lämplig frukost...

de va sker mer sällan dessa dagar, men ändå ibland kommer de...

ja berättade förut för theo att inte hans kompisar kommer imorgon, han blev super ledsen

å de är aldrig kul å se, de är ju ens lille bebis å att se honom besviken över att inga kompisar kommer på hans "födelsedag" de smärtar...

så är de, så dagen är låg....

:(

usch att en fredag kan börja sååå skit.... de kommer bli svårt att reparera denna dagen...

den kunde börjat bra, såg på mobilen att de var 5 nya meddelande, roligt är spontana första tanken, tills man upptäcker att samtliga är sms där avsändaren medddelar att han/hon inte kan komma på Theos kalas på lördag....

å de värsta är att samtliga är alla barnens föräldrar, så nu kommer endast ett barn på Theos "första" barnkalas, de är jobbigt, skit jobbigt han har sett fram emot att få träffa alla å de är i princip allt han pratar om, hur dom ska få "dodispåsar och boomar" när dom går hem :(

jaja, de blir till att tänka om å försöka få bort hans tankar på alla kompisar å få honom att glädjas över alla vuxna som kommer...

usch usch ingen bra dag...

theobus

idag fyller min lilla skatt 3 år, tänka va tiden flyger iväg.... han föddes ju igår...

han firades lite på morgonen med ett paket som innehöll en poliströja och en poliskeps, han av såå stolt å skulle ha på sig detta till dagis :)

i eftermiddag/kväll blir de lite mer firande med en gröntårta med sura björnar på för de har han beställt...

theobus 3 år 2012

theobus 2 år 2011

första födelsedagen 2010

22,57 den 9 februari 2009 föddes vår skatt 3095 g och 49 cm lång, den finaste lille prins jag någonsin skådat, vilken kärlek de är i de små öronen.

gottig kycklinggryta

idag blir de kycklinggryta, den godaste jag någonsin smakat...

här följer de smidiga lätta receptet

skär kyckling efter önskad mängd i små bitar, stek i en gryta.

tillsätt:

* en burk kokosmjölk
*2,5 dl crem fresh

*1,5 tsk sambal oleak
* 1/3 av kryddmixen "chicken tikka"
*wok grönsaker efter önskad mängd

låt grytan koka ihop ordnentligt på svag värme, rekomenderat 30 min

servera med valfritt tillbehör, ris, nudlar, sallad, extra wokgrönsaker, blomkålsris

ååå de riktigt smälter i munnen, mild i smaken men ändå med visst sting, vill man ha extra sting är d ebara att tillsätta lite mer sambal oleak

hej vägning...

jaha ja invägnings onsdag...

snubblade känns det som...

vågen visade -0,6 kg sedan förra veckan, de känns ju bra men mindre bra känns det att de endast är 0,8 kg kvar tills jag har nått magiska -60 kg...

Vikt förra veckan: 113,4 kg

vikt idag: 112,8 kg
startvikt: 172 kg

Totalt: -59,2 kg

midjan dissar jag just nu, den rör sig inte, jo fettet minskar å bebisen växer, så den måttningen får återupptas i sommar då knodden är ute.

nu är de 100 km/h frammåt för att nå -60 kg nästa vecka.

startar med en knäckis med ost och kalkon på.

idag ska jag förövrigt jobba ett par tim innan jag ska hem å STÄDA, imorgon är nämligen årets viktigaste dag. Theobus födelsedag!!!

tisdag

tisdag idag och redan en vecka som 27 åring, de är sjukt tiden bara flyger iväg :)

sitter just nu å mumsar i mig min lunch, lax i citronsås, de smakar ljuvligt. har haft en riktig slö morgon, kollat på 2 avsnitt av kanal5 serie "tunnelbanan" väldigt intressant inte minst med tanke på att systeryster jobbar som ordningsvakt.

vet att hon har varit i "bråk" med en person som var stökig förra sommaren, kul nu å se hur ett sådant omhändertagande kan gå till...

strax ska jag bege mig ut i kylan, skall bort å tvätta av bilen, den är inte mörkblå längre utan vit efter allt salt de har på vägarna i gbg området.

efter detta skall jag flänga ut till Kärnsjukhuset med lilleman som ska gå på kontroll av sin hörsel.

ska bli spännande för de hade fått en ny utrustning att mäta med som skulle vara mer exakt...

så ska bli spännand eå se om han går i mammas fotspår, jag va ju ett riktigt öronbarn.

hoppas han slipper de för de innebär en hel del påfrstningar.

en liten rolig sak som ja kom på igår, theo är ju rätt kräsen just nu med vad hans toppar i munnen, precis som alla andra 3 åringar antar jag. iaf vill man vara säker på att han ska äta, då ska man ge favvorätten, det är varken hamburgare, köttfärsås eller köttbullar, utan lax.

han fullkomligt älskar den fisken, igår åt han en halv laxfilé själv å ville efter detta ha mera...

roligt när de är sådant mat som är favvisen...

dagens mat:

frulle: 2 knäckisar med ost + äppeljuice

lunch: lax i citronsås m ris

mellis: en korv m bröd

middag: kotlett, potatis, sås,grönisar

känns som en bra matdag trots allt.

måndag :)

God morgon/middag kära läsare..

idag är en bra dag trots en mindre bra start (läs illamående) jag har börjat flyttpacka så smått här hemma, är av filosofin bättre ta liiite åt gången å långsamt än att ta allt i sista minuten. ok kanske inte helt ärligt ja packar ur två lådor i en byrå där vi har påslakan, detta för att kunna använda lådorna till theos strumpor och kalsonger som inte längre får plats i hans vanliga lådor.

strax ska ja stoppa i mig lite lunch, frågan är bara vad? fanns inga matlådor i frysen å inget lätttilllagat, hum, svårt då, men tror ja såg lite tonfisk, detta i kombo med en äggröra kan ju bli en bra lunch idag...

ska ju vara hos läkaren om en timme för att ta ett beslut om min förlossning. spännande och jag är såå nervös för jag vill verkligen ha ett planerat snitt på grund av omständigheter som skedde då jag födde theo.

så nu får vi hålla tummarna.

senare idag blir de godismiddag å veckohandling, vi ska även beställa smörgåstårtor tills på lördag. mini killen fyller ju 3 år i veckan :)

dagens middag: ungskokt lax, cirtonsås fast idag blir det ris till :) bilden är ifrån en annan middag tobbes tallrik då hungriga mia redan hade hunnit sabba sin tallrik så den va inte så bildskön :)

för tobbes del så har vi dragit ner på kolhydraterna istället för hans sedvanliga 4 potatisar så tar vi alltid två å kompencerar med grönsaker till.

de har funkat bra å när d ekommer till ris så använder vi boil in bagpåsarna, en påse där räcker till middag för mig, tobbe, theo å dessuto matlåda till mig och tobbe dagen där på, trots att de står 2 portione rpå påsarna, men begränsar man sig på detta sätt så har man tjänat en hel del i jakten på kilona,

ett annat tips är att ta på mindre tallrikar då lurar man ögat vilket är väldigt effektivt då äter man mindre.

nöjd och mindre nöjd...

nu är vi hemma igen efter en helg i Stora staden Göteborg.

matmässigt kunde man kanske önska mer, fick god smörgåstårta hos tobbes pappa på lördagen, dock hade dom bara cola med socker i å de kändes festlgare än vanligt vatten, så de fick de bli lite drygt 2 burkar med 33 cl i varje (jag å theo delade på dessa två)

idag känns de mindre bra :(

kompenserade detta i morse på frukostbufén där de blev äggröra å tomat samt lite smarrig frukt i form av vattenmelon och färsk ananas :)

vi käkade även subway men denna mat räknas inte för mig för ja va lite glups å åt för fort å då kommer maten upp lika snabbt igen, sedan blev det burger king på väg till orust idag å en korv på okq8 på vägen hem till skövde...

ja känner mig allmänt flötig så imorgon blir de vanlig lagad mat igen, den är godast...

tänkte försöka mig på att gå 20 min oxå varannan dag, får testa å se vad fogarna säger om detta, går ja någorlund lugnt å inte med för stora steg så borde det gå bra...

magen börjar synas rejält nu, å ja känner mig redan otymplig, men idag fick jag bebbegosa med theos lilla kusin (1 mån gammal) å då kändes inte magen så jobbig för där inne ligger min guldklimp å bakar till sig så vi kan bebbegosa i sommar :)

paus

usch idag önskar jag att jag kunde trycka på paus knappen å bara få en vanlig mage, är så sugen på att ta med en kompis å luncha på stan, trycka i sig en riktigt god köttbit (läs black and white), viss ja kan väl de men att slippa ångesten för att man äter 1/10 del av maten å ändå betalar fullt pris...

å ångesten för att ja alltid slänger såååå mycke mat när de finns dom som inte har mat att äta sig mätta på...

nä de är med blandade känslor, ibland är jag överlycklig över min op å ibland vill jag bara ha möjligheten att återgå för en stund till de gamla de som alla är vana vid...

psss angående kommentaren om att jag kan gå till skolna, japp de är inte så långt men oftast hämtar jag eller lämnar sonen i samband med att jag är i skolan, å då funkar inte de är lite för långt åt alla håll, eller så uträttar jag något ärrende, därför tar jag bilen...

men när bebben är född då är de andra bullar som gäller, då begränsar inte fogarna mig på samma sätt, nu får jag ont efter att bara ha gått lite mer än vanligt....

jaja så är de... nnu är lunchen i magen, tagliatelle med köttfärsås...

ser fram emot kvällen smat om vi nu inte äter ute, men annars blir de ungsbakad lax i citronsås... mumma .)

före och efter bild...

här kommer mina förändringsbilder med den senaste längst ner... kör bildern abakifrån då d ejust nu är de mest tydliga, framifrån å från sidan blir lite vissvisande med tanke på kulan som börjar krypa fram på magen...

de är roligt å se hur man gått ifrån inga former till att faktiskt ha en kropp som iaf inte ja skulle reagera nämnvärt på om ja såg denna person bakifrån en sommardag...

psss läng märke till hur benen ändrats, vi skrattar så vi dör här hemma över hur ja stod i början...

torsdag :)

mias mat idag:

frulle: smörgås, juice

lunch: fyllningen (kyckling curry) i en baugett å lite av brödet samt grönsakerna som var ovanpå

mellis: en smörgås

middag: köttfärsås och tagliatelle

kan ju tyckas onödigt att köpa en halv baugett å sedna bara äta fyllningen, men ja orkade inte förklara å krångla, dessutom va d einte så farligt dyrt heller...

å mumsigt va de :)

motion: duktiga ja parkerade lååångt bort på skolan, så d eblev en bra bit med promenix idag å dessutom lite extra då vi gick till ett café och åt lunchen.

för övrigt har vi haft en intressant föreläsning/övning om coaching..

men de är svårt för inom området coaching får man inte ge råd, å de är lättare sagt än gjort ska ja säga er...

inspiration...

Hej sitter här med ett STORT leende på läpparna å glädjs över alla fina kommentarer jag fått om mina bilder, de ger inspiration och kämpar glöd.
de gör en på ett så bra humör, för vem gillar inte att få fina kommentarer som stärker självförtroendet :)

en kommentar frågade vad min startvikt var och vad jag väger nu...
de känns så skönt för jag skäms inte längre, eller jo jag skäms över hur långt jag lät det gå, men jag är glad över att jag tog kontroll.
det är en bit kvar, men det är förståeligt för man blir inte av med dryga 100 kg i ett naffs.
jag startade på 172 kg och har som absoluta dröm mål att nå ner till runt 70 kg som är optimalt för min längd.
jag vägde mig idag senast och då stannade vågen på 113,4 kg, det vill säga 0,5 kg mindre än förra veckan och bara ynka 1,4 kg ifrån nästa delmål som är -60 kg.
så jag är glad. jag är påväg och trots bebis imagen så går det neråt utan att det för den delen är någon fara för barnet.

nu ska vi strax inta middagen här hemma som är husmanskost utan desslike, en korvgryta med rotfrukter, potatis och faulkorv med hög hög kötthalt.
de är såå smaskigt å smidigt att frysa in å ha som matlådor därför gör vi alltid ett jättekok när vi lagar denna maten :)

tillsist vill jag bjuda på ytterligare en bild som legat i kameran :)

en ny outfit ifrån Gina, som jag är sjukt stolt över för de känns mer som mig än att gå i tantiga tunikor med blommönster som istort sett är vad utbudet för större består av.

ett linne under å över det en oversizad topp å till detta enkla leggins, så skönt men ändå lite piffat :)