hur sedan betraktaren se rpå mig de är ju upp till dom/de, men jag kände mig finare n jag känt mig på länge...
tisdag 31 januari 2012
Bilder
hur sedan betraktaren se rpå mig de är ju upp till dom/de, men jag kände mig finare n jag känt mig på länge...
ett steg närmare...
har börjat dagen med ett flåsande runt springand ei lägenheten städandes då vi ska få hit besiktningsgubbar vid 10 för att kolla av läget inför vår flytt...
så lite motion blev de allt...
men godsakerna lär bli desto fler...
ingen b-day utan tårta, ska åka till något kondis sedan å se va de har för smarrig variant till mig som jag kan bjuda på ikväll...
fick ett super fint "dyrt" armband av tobbis, ett "make a difference" armband såna där som bara kändisar köper för att ha någon gång ibland, men som ja ska ha jämt :P
nä de är super fint ser inte riktigt ut som de på bildern, mitt är i lite mer metallic och med små kristaller här och där oxå...
måndag 30 januari 2012
veckans mat schema...
tisdag: tacogratäng med cecarsallad (de är visst ett födelsedagsbarn i huset så vi får middagsgäster)
onsdag: korvgryta
torsdag: köttfärsås & tagliatelle
söndag 29 januari 2012
en ny typ av inlägg...
söndag...
lördag 28 januari 2012
:(
fredag 27 januari 2012
syndarnas syndare..
fredag...
torsdag 26 januari 2012
köpte jag eller köpte jag inte..???
middag: kyckling i hawaiisås, ris
onsdag 25 januari 2012
köpa eller inte köpa??
tisdag 24 januari 2012
:)
måndag 23 januari 2012
min viktresa.. delmål
Lyckorus...
söndag 22 januari 2012
sunday bloody sunday
onsdag: kyckling i hawaiisås, ris, grönsaker
fredag: kasslergratäng
lördag: kasslergratäng (rester)
lördag 21 januari 2012
ingen är gladare än jag :)
fredag 20 januari 2012
lite frågor...
- Har du problem med överskottshud??
- får du hjälp med överskottshuden?
de senaste jag hörde var att man behövde ha ett BMI på under 30 och ett ”häng” på minst 3 cm för att få detta åtgärdat. BMI gränsen har jag en bit kvar till men hänget är definitivt mer än 3 cm. som längst skulle ja uppskatta hänget på armarna till 7 cm, vilket känns så där.
- har du fått mycket uppbackning före och efter operationen?
efteråt fick jag träffa en dietist innan jag lämnade sjukhuset som förklarade matsituationen, sedan hade jag ett uppföljningssamtal med dietisten 3 månader efter operationen via telefon, efter detta har de varit tyst. Så den hjälp jag upplever att man fått är själva ingreppet samt en överskådlig bild av maten, men sedan är de upp till en själv. Jag är väldigt nyfiken av mig så därför har jag läst hur mycket som helst av andra som gått igenom detta samt mycket om kosthållning och dylikt. Men jag förstår de som gjort operationen å inte varit förberedd på den livsomställning som blir då kan man nog bli väldigt deprimerad och ledsen över hur allt blivit.
Hoppas ni finner dessa svar som bra på de ni undrade över och kanske besvarat fler frågor som ni undrat över. De är alltid kul med kommentarer och frågor å jag ska bli 1000 ggr bättre på att besvara de frågor som dyker upp.
nu ska jag be min sambo ta några bilder så ni får se resultatet av de jag nämnt ovan :)
reflektioner kring biggest loser
veckans bästa dag??
torsdag 19 januari 2012
happy thursday
onsdag 18 januari 2012
bra att ha...
VÄGNING:
VIKT:
V43. -1,4 kg
V44. -0,9 kg
V45. -0,4 kg
V46. -1,2 kg
MIDJA:
V43. +1 cm
V44. - 1 cm
V45. 0 cm
V46. -1 cm
TOTALT:
-58,1 kg
-43 cm i midjan
tisdag 17 januari 2012
sugen...
stora frågan lyder, handla eller inte handla imorgon... ja försöker ju undvika att små handla, men detta är ju bra saker, så de kan nog bli en liten handling imorgon förmiddag å så blir de en gotte lunch...
tisdag.....
lunch: nudelwok
mellis: finns crisp m ost
måndag 16 januari 2012
sport nörd...
mias mat dag
lunch: romana soppa
mellis: fruktcocktail
middag: nudelwok med kyckling
kvällsfika: en halv polarkaka m leverpastej
söndag 15 januari 2012
imorgon é en annan dag...
ta lite nya "vikt bilder" eller jämförelsebilder, va ju ett tag sedan sist, så de kna ju vara kul å se hur förändringen ser ut, den märks ju av om inte annat på kläderna nu...
en natt på sjukhus...
lördag 14 januari 2012
vinterkräksjukan...
fredag 13 januari 2012
gympa...
fredagen den 13:onde
mellis: knäckis med pålägg (för att kompensera min urusla frukost)
Lunch: pannkakor
mellis: knäckis igen
Middag: tacos
torsdag 12 januari 2012
Biggest Loser sverige
mias mat dag
mellis: en halv kyckling burgare
middag: pastagratäng
kvällsmys: knäckis m ost
städa = motion...
hjärnspöken
A & O för att man skall lyckas med en förändring på sikt är att man bearbetar sina hjärnspöken.
varför har man ett visst beteende?
Jag kan ta mig som exempel.
När jag var som störst så var mitt största hjärnspöke att bli dömd av andra. En ganska tydlig sak var när ja skulle handla. T.ex. skulle jag köpa en pizza till mig själv så köpte jag alltid två, jag intalade mig själv att de skulle tro att de var till mig och en vän, min andra intalan var att ”va bra” nu kan jag frysa in en. Tror ni de blev så?? Nä allt som oftast så slank båda pizzorna ner under en dag.
För att lyckas så var jag tvungen att ändra detta beteende. Jag började jobba med tankarna. Om jag själv skulle jobbat på pizzerian å de kommer in en super stor tjej, skulle jag då tro att de två pizzorna var till henne och en vän, ”nä” ja hade själv dragit slutsatsen att ”jädrar va hon käkar mycke”
när denna tanke började växa sig fram, i kombination med att ja lärde mig acceptera att andra bryr sig inte speciellt mycket om vad jag gör eller hur ja ser ut, dom tänker en tanke för stunden men sedan glömmer de.
så lärde jag mig acceptera att de går bra att köpa en, jag är inte konstig för det.
många säger det är ok att äta om jag är bortbjuden för det är så pinsamt att säga nej å då kanske de som bjudit mig blir sårade.
hur tror ni de var för mig i början, jätte tallrikar å jag kunde bara äta en liten klick. De var ovant i början å kommentarerna haglade ”tycker du inte om det” ” ta lite mer”
nä tyvärr jag kan inte äta mer än så här blev mitt mantra, å folk accepterade det. Inte bara för att de visste att jag gjort en operation utan för att de accepterade mitt beslut och val.
desamma gäller vare sig man opererat sig eller ej. Väljer du att tacka nej till bullen så accepterar folk ditt beslut. Kommer du med undanflykter så är de för att du själv vill ha bullen, du vill inte sticka ut.
Nä sagt å gjort A & O är att arbeta med det bakomliggande till beteendet. Man kan inte bara kasta sig in i en förändring för att någon annan gjort det eller för att en tröja satt fult igår så idag ska jag banta.
vare sig du missbrukar mat, alkohol, motion, rökning aaa allt, det finns något som ligger bakom, å det är där man ska börja. Jag började jobba med mina tankar redan när jag tog beslutet om en operation. Detta var något jag tänkt igenom, något jag satt mig in i, något som var ett bra alternativ till mig.
många kastar sig in i dessa operationer för att bli snygga å smala, då är det ingen skräll när man läser att ca: 30 % av alla som opererat sig går upp igen efter ett par år, de gjorde det av fel orsaker, de valde inte att ändra livsstil utan de valde bara en enkel lösning för stunden.
onsdag 11 januari 2012
wwwiiihhoooo
VÄGNING:
VIKT:
V43. -1,4 kg
V44. -0,9 kg
V45. -0,4 kg
MIDJA:
V43. +1 cm
V44. - 1 cm
TOTALT:
-56,9 kg
-42 cm i midjan
2 veckor med liiite sämre resultat...
Ny start...
mellis: en knäckis med ost + ett glas vitamindryck