imorgon drar Fitness fighten alá Mia & Tobbe igång här hemma hos oss...
förberedelserna är i full gång... storkok av mat till theo är på tapeten för att underlätta veckan...
eftersom vi kör stenhårt NOLL RÖTT KÖTT så kände jag att några matlådor till mini behövdes...
så han får köttfärsås med potatis och rotfrukter, de passar honom å vi kör på tonfisk/kyckling/lax/quorn sallad i veckan...
imorgon kör vi på:
Frukost: 2 dl yoggi med GI müsli och en lätt sallad av tomat, gurka och paprika och 2 kokta äggvitor
mellis: 95 gram tonfisk och 1 äpple
lunch: ungskokt kyckling, sallad, tomat, gurka, paprika och 1 msk kokt fullkorna bulgur
mellis: 1 kokt äggvita och 3 skivor kalkon
Middag: grillad qournfilé och sallad
kvällsmat: 1 äpple eller 1 dl kesella
motionen blir mindre iaf för min del, stukade min fot i onsdagskväll och den är fortfarande hemskt blå och svullen, så blir lugnt iaf för den denna veckan, blir mer överkropp, hade annars planerat 1 tim promenad på morgonen å sedan träning med sambon på kvällen...
nu blir det bara kvällen första veckan, alltid bra å kunna sporra varandra, vi vill ha fina resultat och en självkänsla som stiger i takt med resultaten :)
är taggad som sjutton å har en kyl full med keso/kesella och ÄGG
ikväll ska det tas bilder och imorgon bitti ska vi vägas in.
TAGGA TAGGA TAGGA TAGGA
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar